最近、食べ物、色々と、気を使うようになりました。

半年で、6〜7kgぐらい体重が減ったんですよ。

時に、ダイエット！って、頑張った訳でも無く、

減りました。

お酒辞めたのは、大きいかな。

あと、夜7時過ぎたら、食べない。

お水2リットル飲む。

最近、超硬質のお水コントレックス飲んでます。

オートミールも食べてる。

酢の物も毎食たべてるな…

って、なんか書き出したら、色々してるかな

ネットでチアシードを、知って、なんだろと調べたら、スーパーフードらしい。

早速、ポチりました。

病気する前も、暴飲暴食しないし、揚げ物、甘い物は、ほとんど食べなかったですけどね、

お腹周りが、お肉がたくさんだった。

TVで知ったが、余りにも疲れてたら、身体の循環が悪く、むくみらしい。

前は、死ねほど働いたからな。

運動は余りダイエットに効果表れないな、

やっぱり日常生活が大切だと、思うこの頃。

今日の朝ご飯。

フラグラに、牛乳　ヨーグルト　バナナ　ナッツ

きな粉　ゴマ　

美味しくお腹いっぱい。

今日は、天気がいいので、外散歩しよ

まだ、一緒に行けないよ。

じゃ、また。