今日は、散歩のときに、久しぶりに、デジカメで撮影しまいた。

土手で、放牧。。

たくさん走りました。。

　やっぱり服が苦手なアル。。イヤイヤ風景。

　途中で、脱ぎました。。

1時間ほど、暴れてました。。

この後、私は、ランへ。。１２キロ。

今週は、月曜日１５キロラン、火曜日、ＸＣスキー水曜日は、なし、

　木、金曜日は、ＸＣスキー　本日ランといい感じに運動できました。

でも、ローラーでバイク、スイムが、出来てない。。

　忙しいわ・・

　では、また。。