去年の１１月から、毎晩、ほぼサボらずに、続けてることがあります。
「ダンベルトレーニング」です。
ダンベルトレーニングは大好き。
前は、腕、胸、足、腹筋と１５～６種類、１０～２０回を３セットとして、週３回を目標やっいたけど、３０～４０分ぐらい、時間を使うので、ついついサボりがちに・・
で、結構、昔に、話題のなった「ダンベル体操」の本を、読み、毎日１セットでも、ダイエットに、効果アリと知って、早速、実行。。
丁度、その頃、腹筋台も買って、やる気満々。。
で、３ヶ月の成果は、って？？？
ちょっと、効果ありかな・・・
走るときの筋肉も気にして、トレーニングしてるので、今年の走りが楽しみ。。
ど～も、アルだよ。。
なんか、マハロは、いろんな事して忙しそうだ。。
きのう、買った本みたいだけど、読む時間あるのかね？？
で、ボクの散歩も、最近、ランニング兼ねての、お散歩ランが多くて、ただ走るだけ。。
ボールもフリスビーもなしだよ。。
だから、おうち、近くなったら、「帰らない」と、ちょっと、駄々をこねるボクなの。。
嫌だ、まだ、帰らない！！
ほんと、帰らないよ、ボクは！！
と、何度も、立ち止まるアル。頑固者です。
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