「緊張していて心から楽しめない」 というのが、とても残念で、
一方で、本当に緊張していると楽しめないのだろうか？ とも思う。
コーチングセッションでも、研修会の講師でも、
未熟さや不安に起因する緊張なら、準備と経験により改善される。
でも、こうしたい－こう進めたい、これを伝えたい、こんなことを感じてほしい－
そんな理想や意気込みからくる緊張には、どう対応すればよいのだろう。
こうしたいという思いがある
→ 進め方を考えながら聴く・話す
→ 相手の話の方向が気になる → 緊張する
→ 相手（そのもの）に集中できない
→ 心を空っぽにできていない ↓
→ 心の動き察知度減少
→ 十分に共感できない
→ 相槌やフィーバックが減少。声の大きさやトーンがダウン。
→ 明るさや前向き度、メリハリ感に欠ける。
→ クライアントや受講生に影響
→ 自分自身にもマイナスの影響
→ ・・・ （負のスパイラル）
緊張するメカニズムは分からないけれど、
おそらく、無心になることができた時は、プラスの連鎖で楽しさ１００％。
「こうしたい」 という思いは、心の奥にお守りとしてしまっておけばいい。
前面に出さなくても、そういう思いを持ち準備していれば、ちゃんと進むし相手にも伝わるはず－
というのを目標にして、まずは明日のセッション。
楽しむためのポイントは 「声」
背筋を伸ばして、相手に向かってしっかりと声を出す。
緊張しても、それがプラスの連鎖を呼んでくれると信じて。