皆様こんにちは
ハロウィンも近づき
毎日くるくると寒かったり熱かったり
一体何を着ればいいのよーーー！
って叫びたくなってます
楽式サポ－ターのムーア百合です
さてさて
わたくし只今
人生初の
ファスティングをしています
ずっと経験してみたかったんだけど
何しろ味見が必須の私のお仕事
（助産院と保育園で栄養士してます
）
その上
やれ飲み会だ！←うん。自分が言い出しっぺ
やれお弁当ランチ会だ！←うん。大事なお仕事
って
液体だけで過ごせる3日間を
なっかなか取れないから
のびのーびになっていたんだけど
ついに
先週から今週にかけて
食のイベント類とお仕事が何もない
5日間ゲット！
ここでやらなかったら次はいつになるか分かんない！
ということで
やってみました
ファスティング3日間
のつもりが
もっと体の変化を感じたくて5日間
私が今回ファスティングをやろうと思ったのは
好奇心！コレ以外ないです
人間の体は消化が最優先
食べ物が胃に入ってくると
まず消化をします。
何をさておいても消化することにエネルギーを使う。
その時に使われるのが消化酵素
私達の体内には
消化酵素（食べ物を体に取り入れるための酵素）
代謝酵素（新陳代謝、免疫力の活性化させる酵素）
が存在していて
ファスティングによって内蔵が休まり
消化酵素に費やしていた分を
代謝酵素に転化して免疫やらを活性化くれるんだと！
私はそれを体感してみたかったの
（究極の体感型人間）
只今ファスティング期の５日目
今の体の変化と言えば
普通に元気
頭がぼーっとするとか
目眩とか
なーんもなく
普通に元気
いや
いつもより体を動かしたくなってるかも
ただね
腰や背中が痛い。。
なぜ？？
この謎を
私の体を週１でケアしてくれている
セラピストのたかちゃん
が解き明かしてくれました！
たかちゃんのブログ記事→コチラ
なるほどー！
そんな事が私の体で起こっていたんだね！
本当に体の構造って面白い！
そしてね
ファスティング中って
自分の体との対話がハンパない！
楽式ダイエットでは
まず自分の食べたい物を知ることをしてもらっています。
っていうことは
自分の体と向き合うってことなんだよねー
普段もわりと自分の体と対話している私ですが
ファスティングをきっかけに
いやいや
私全然しゃべってなかったじゃん！
と思った
もっともっと対話していこうと思ったよ。
そして想像していた
どんくらいの空腹が襲ってくるのー？
ですが
酵素ジュースやペーストで血糖値が上がるので
ぜーーーーんぜんなかった。
びっくりするくらい
ぜーーーーんぜん。
そしてもうひとつ陰ながら心配していた
おっぱい小さくなっちゃうんじゃ。。。
も
これまたそんなことにならなくて
おっぱいキープでした！
（実はここに一番安心してたりして
）
自分の体と
もっと向き合うきっかけになった今回のファスティング
色んなこと体験して体感して
自分の中に落とし込む
行動を起こすから
変化が起きる。
やることは何でも構わない
自分を変えたいなら
まず行動してみる！
それが本当に大事
楽式ダイエットをもっと詳しく知りたい方
コチラのサイトへ！
そして！
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11月8日（土）「楽式ダイエット富山セミナー」開催します！！
私達楽式サポーターの生セミナーを聞けるこの機会に
是非ご参加ください！！
ハロウィンも近づき
毎日くるくると寒かったり熱かったり
一体何を着ればいいのよーーー！
って叫びたくなってます
楽式サポ－ターのムーア百合です
さてさて
わたくし只今
人生初の
ファスティングをしています
ずっと経験してみたかったんだけど
何しろ味見が必須の私のお仕事
（助産院と保育園で栄養士してます
）その上
やれ飲み会だ！←うん。自分が言い出しっぺ
やれお弁当ランチ会だ！←うん。大事なお仕事
って
液体だけで過ごせる3日間を
なっかなか取れないから
のびのーびになっていたんだけど
ついに
先週から今週にかけて
食のイベント類とお仕事が何もない
5日間ゲット！
ここでやらなかったら次はいつになるか分かんない！
ということで
やってみました
ファスティング3日間
のつもりが
もっと体の変化を感じたくて5日間
私が今回ファスティングをやろうと思ったのは
好奇心！コレ以外ないです
人間の体は消化が最優先
食べ物が胃に入ってくると
まず消化をします。
何をさておいても消化することにエネルギーを使う。
その時に使われるのが消化酵素
私達の体内には
消化酵素（食べ物を体に取り入れるための酵素）
代謝酵素（新陳代謝、免疫力の活性化させる酵素）
が存在していて
ファスティングによって内蔵が休まり
消化酵素に費やしていた分を
代謝酵素に転化して免疫やらを活性化くれるんだと！
私はそれを体感してみたかったの
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只今ファスティング期の５日目
今の体の変化と言えば
普通に元気
頭がぼーっとするとか
目眩とか
なーんもなく
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いや
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ただね
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なぜ？？
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なるほどー！
そんな事が私の体で起こっていたんだね！
本当に体の構造って面白い！
そしてね
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自分の体との対話がハンパない！
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まず自分の食べたい物を知ることをしてもらっています。
っていうことは
自分の体と向き合うってことなんだよねー
普段もわりと自分の体と対話している私ですが
ファスティングをきっかけに
いやいや
私全然しゃべってなかったじゃん！
と思った
もっともっと対話していこうと思ったよ。
そして想像していた
どんくらいの空腹が襲ってくるのー？
ですが
酵素ジュースやペーストで血糖値が上がるので
ぜーーーーんぜんなかった。
びっくりするくらい
ぜーーーーんぜん。
そしてもうひとつ陰ながら心配していた
おっぱい小さくなっちゃうんじゃ。。。
も
これまたそんなことにならなくて
おっぱいキープでした！
（実はここに一番安心してたりして
）自分の体と
もっと向き合うきっかけになった今回のファスティング
色んなこと体験して体感して
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