きよこです
生理痛、冷え性、
しもやけ、こどもの中耳炎、
便秘、お肌、
今日は娘は咳で学校を休みました。
記憶違いでなければ、
確か今年初めての風邪です。
最近は、風邪を引いても
免疫力が高くなったためか
アロエベラを含めたホームケアで
我が家は
すぐ良くなるので慌てないで済みます。
ここで
体質改善中の我が家の
風邪の治し方をご紹介します。
あくまで我が家の場合。
私は専門家でもないですし
普通の主婦ですので
ご参考程度に見てください。
ご紹介するのは
娘が2歳時に実践していたことです。
とにかく大事なのは
体を温めること。
発熱をしているのは
体の中で菌と戦っている証拠です。
風邪を引いて熱が上がるのは
自然な反応なんですね！
体温が上がると
体の中の菌を出せる体になる。
免疫力がアップするんです。
我が家は熱の具合にもよりますが
昼間からお風呂に入って体を温めます。
2歳前後は 風邪を引いていても
体力を使い切るように
遊んでしまうこともあるので
結局遊ぶなら、外にも出られないので
お風呂のおもちゃで遊んでもらえば
体も温まるし一石二鳥でした 。
※ここは親の判断で！
ぐったりしていれば、
もちろんお風呂には入れません。
次に大切なのは
微量栄養素たっぷりとること
息をしているだけ、寝ているだけでも
微量栄養素は使われています。
特に風邪の時は
ビタミン c もたくさん必要になりますので
たっぷりと摂ってください。
この投稿でも書きましたが
栄養素がチームとして働けることが大事です。
この時にアロエベラジュースだと
食欲がないときも摂りやすく
我が家では重宝しています。
私は高熱を出した時、
ジュースのボトルを抱えて
寝ていたこともありましたｗ
次に大事なのが
お腹いっぱい食べないこと
食欲がなければ無理に食べない。
消化するのに
実はすごくエネルギーがいるんです。
胃に血液が集中してしまうんですね。
食べ過ぎるとそちらにエネルギーが取られて、
体の回復にエネルギーが
行かなくなってしまいます。
それなので、
本人が食欲がなければ無理に
食べることはしません。
水分さえ取れていれば
1日くらい何も食べない日もあります。
風邪の時の一日の流れを書きますと～
7:00 起床
体温を測って、
まずは空腹時にアロエベラジュース。
食欲があれば、生姜入りの温かいスープなど。
欲しがれば果物。
8:00 お風呂
朝は体温が一番低い時です。
朝ごはんのお腹が落ち着いたら
ゆっくりとお風呂に入ります。
9:00 布団へ
お風呂に入ると適度に疲れるので
たっぷりと水分を飲んで
お布団に入ってもらえます。
布団の近くにアロエベラジュースを
ストローで飲める様に置いておきます。
咳が出ていたらプロポリスも
横に置いておきます。
12:00頃 お昼
本人が寝ていたらそのままにしておきます。
汗をかいていたら着替える。
起きていて、お腹が空いている様であれば
野菜たっぷりのうどんなど
お腹に負担のないものを食べます。
お昼過ぎ～午後
午後は熱が高くなることが多く
ぐっすりとお昼寝することが多い時間です。
この時にしっかり寝て汗がかける様に
部屋を暗くしていました。
人は暗いとメラトニンが
分泌されて眠くなります。
小さい頃お昼寝で寝て欲しい時は
わざと部屋を暗くしていました。
そうするとまとまってよく寝てくれました。
16:00前後 お風呂
お昼寝から起きて汗をかいているので
さっぱりするためにも
またお風呂に入っていました。
夜寝る前にも入るので
体が温まるくらい。
お風呂上がりには
たっぷりのアロエベラジュース。
食事の前に
みミネラル、ビタミンを摂ると吸収もよく
水分をとることが
胃にも良いそうです。
冬は夜冷えるのでお風呂上がりに
腹巻や靴下を履きます。
18:00 夕飯
また消化に良いもの選んで食べます。
どちらかと言うと風邪の時は手抜き料理。
たっぷりと野菜スープを作って
朝昼晩と飲んだり
おかゆを作って温めなおしたりして
上手に手抜きしてました。
喉に良い大根おろし
咳が止まるレンコンのすりおろし
体を温めるくずなどを
スープに入れたりしました 。
19:00前後 お風呂
寝る前に体を温めてから寝ます。
夜は体温が下がる時に眠気が出てくるので
少しリビングでゆっくりしたり
テレビを見たりしました 。
20:00 就寝
布団の近くに置くものがポイント！
とにかく夜中に
子供が何かで起きたとしても
すぐ対処できるものを置いておきます。
そしたら途中で起こされても
対処してすぐ寝れるからです 。
アロエベラジュース
プロポリス
ビニールをかけた洗面器
着替え用の下着パジャマ
予備のシーツ
咳が出ているときはアロマオイル
冬は加湿器
こんな感じで
ホームケアをしていました。
なんだか昔のことだから
懐かしいです。
今はここまでやらなくても
結構、家族にうつるまえに
良くなることが多くなってます。
だから、家族で順番に
胃腸炎とか
インフルエンザなどは
稀ですね。
家族で免疫力アップしてると
ほんと良いことばっかりです♡
アロエベラは腸にいいですからね♡
あくまでも参考までに
自己責任でお願いしますね(*^^*)
セッションでは
実際に使っていたメーカーや
何のアロマオイルを使っていたかなど、
聞いてくだされば詳しくお伝えできます！
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