野田市 
rapportラポール きよこです。
(初めての方へ/問い合わせ/最新の日程/メニュー内容)
久しぶりに娘の風邪をもらい、体調を崩しました。
年末年始から羽目をはずしてまして
実家で、普段は手を出さないお菓子やら食べ物を好きなだけ食べていたら、自宅に帰ってきても歯止めがきかなくなってました
腸内環境が乱れて～の流れでうつってしまったようです。
でも、熱は出なく脇のリンパ節が少しだるいくらいで、幸い普段のホームケアで一日で体調は戻りました
そこから復活して、普段の生活に戻るまでって一日で良くなったとしても時間がかかりますよね。
その中で私はいつものホームケアに加えて、水を意識的にとる工夫をしました。
(普段のホームケア、興味ある方はご連絡くださーい♪)
さてここで急に問題です。
「一日の水(お茶、コーヒー含めた水分ではないです。)の適正摂取量はどのくらいでしょうか？」
ちっ
ちっ
ちっ
ぽーん
(*^^*)そうです(笑)
大正解です！
天候や季節、お一人お一人の体調にもよりますが、 一日に望ましい水の摂取量は約1.5L（300mLのペットボトルで5本分）です。
意外に多いですよね。
冬場は喉も乾かないため、実は体に必要な水って足りてないときがあります。
そうすると、「なんかだるい」「疲れがとれない」となりがちなんですよ
体内でお水は
○体の機能がよどまないような働き
○ むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、胃があれる、皮膚のかゆみなどの予防
○高血圧の予防
○風邪、インフルエンザの予防
○美肌のもと♪
などなど、沢山の効果があります
水を飲むタイミングは
朝起きたて １回
毎食時 ３回
食間 ２回
お風呂後 １回
そうすると、１回200㏄×7回=約1400㏄の水が採れます。
けっこう実践できそうですよね！
ぜひラポール きよこと一緒に
rapportラポール きよこです。(初めての方へ/問い合わせ/最新の日程/メニュー内容)
久しぶりに娘の風邪をもらい、体調を崩しました。
年末年始から羽目をはずしてまして
実家で、普段は手を出さないお菓子やら食べ物を好きなだけ食べていたら、自宅に帰ってきても歯止めがきかなくなってました
腸内環境が乱れて～の流れでうつってしまったようです。
でも、熱は出なく脇のリンパ節が少しだるいくらいで、幸い普段のホームケアで一日で体調は戻りました
そこから復活して、普段の生活に戻るまでって一日で良くなったとしても時間がかかりますよね。
その中で私はいつものホームケアに加えて、水を意識的にとる工夫をしました。
(普段のホームケア、興味ある方はご連絡くださーい♪)
さてここで急に問題です。
「一日の水(お茶、コーヒー含めた水分ではないです。)の適正摂取量はどのくらいでしょうか？」
ちっ
ちっ
ちっ
ぽーん
(*^^*)そうです(笑)
大正解です！
天候や季節、お一人お一人の体調にもよりますが、 一日に望ましい水の摂取量は約1.5L（300mLのペットボトルで5本分）です。
意外に多いですよね。
冬場は喉も乾かないため、実は体に必要な水って足りてないときがあります。
そうすると、「なんかだるい」「疲れがとれない」となりがちなんですよ
体内でお水は
○体の機能がよどまないような働き
○ むくみ、頻尿、鼻水、関節の痛み、胃があれる、皮膚のかゆみなどの予防
○高血圧の予防
○風邪、インフルエンザの予防
○美肌のもと♪
などなど、沢山の効果があります
水を飲むタイミングは
朝起きたて １回
毎食時 ３回
食間 ２回
お風呂後 １回
そうすると、１回200㏄×7回=約1400㏄の水が採れます。
けっこう実践できそうですよね！
ぜひラポール きよこと一緒に
