こんにちは。
ライフクリエイターのレインボームーンです。
今日から、11月ですね。
ホントに時の経つのが、
速い…速い…
もうすぐ、クリスマスのイルミネーションで、
街が華やかに色づきますね
そうしたら…
師走…へ突入します
日に日に…
慌しくなっていきますね
気忙しく、慌しくなる前に、
今日は、
日頃、私が意識していることを
お話しします。
日頃、
何を意識しているか？
と、言いますと…
" ゆっくり " です
ゆっくりを意識して
過ごすように、
気をつけています
現代社会の中で、
多くの人が毎日スケジュールを
こなすように生きているように感じます。
時間から時間に追われるようで、
ゆっくりと息つく暇もないような…
ゆっくりでもしていたら、
まるでサボっているような
罪悪感を感じたりします
少し休息していても…
何か考え事をしたりして、
脳はカチッカチッと働いて休む間がありません
そういう日々を過ごして、
ストレス、疲労が溜まってきて、
休日も何だか、気分が晴れません
肉体的、精神的の負のスパイラルに
落ち込んでいく事もあるでしょう
そのような
リズム、流れに飲み込まれないように、
何処かで、流れを変えなければなりません
簡単な方法があります
日常の慌しい流れ、リズムを
変える方法…
それが、
ゆっくりを意識して過ごす
生活の一つ一つの動作、所作をする時、
ゆっくり！と心の中で唱えて、
ゆっくりをイメージして行う
ゆっくりを意識して…
スマートに…
歩く速さを
少し大股でゆっくり
話すスピードを、
少しゆっくり
( お相手が聞き取れてますか？)
食べる時、
ゆっくりよく噛んで
物を取り出す時、しまう時、
ゆっくり、丁寧に
などなど…
一呼吸おいて、アクション
ゆっくりを意識すると、イメージすると、
呼吸もゆっくりになり、
副交感神経と交感神経、自律神経の
バランスが整っていくそうです
このように書いている私も、
せっかちなところがありますので、
そのような時は、
ふと我に帰り、
ゆっくり…ゆっくり…と、
唱えるようにしています
ゆっくり…ゆっくり…
すると、
エレガントにも見えます
どうぞ、
皆さま健やかでありますように
あなたの個性、感性、思いを大切に
Lucky, Happy & Peace
ライフクリエイター レインボームーン
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