人の視線が
気になるとき、ありませんか？
時に、人の視線を強く感じて
「どう思われているんだろう？」
「嫌わせていないかな？」
「どんな風に評価されているんだろう？」
「何で見られているのかな？」
そんなふうに感じ、気になり
頭の中でくるくる考えだすと
気分が下がったり
息苦しく感じたり
自分で自分のあらさがしをしたり
ネガティブな気持ちに
なってしまうときが
あるかもしれません。
ですが、本当は
それらに対する答えを
外に探す必要はなく
どうみられているか？
を、必要以上に
気にすることはありません。
なぜなら
“人からどう見られているか？"
ではなく
「自分が自分をどう見て、
どうあつかっているか？」
が重要だからです。
幸せに生きる方法は
自分自身にかかっています。
私たちは、
自分自身の魂の声に耳を傾けて
自分の本音に寄り添って
自分らしく生きることを
願っていると思いますが
人の目を意識しすぎたり
人に合わせすぎたり
人のことを慮り
人のために…と思い過ぎると
「自分らしさ」を
見失ってしまうことがあります。
「ちゃんとできているかな？」
「期待にこたえないと！」
「嫌われたらどうしよう」
「変に思われたらどうしよう」
そんなグルグル思考が重なっていくと
自分自身の意思や本音が
かすんで、見えなくなってしまいます。
人のことが気になっている自分に
気づいたら
少し立ち止まり、
自分の中にある
小さな声、本音に
耳を傾けてくださいね。
人の評価を気にすると
どうしても上下の関係や支配が
生まれます。
褒められたら嬉しい！
それは、確かに
そうです。
ですが
認められれば喜んで、安心する
否定されれば落ち込む
それは、自分以外の何かや誰かに
自分や心が支配されているような
ものです。
意識の向ける先を
自分自身に戻すと
不思議と心が落ち着き
穏やかな気持ちなりますよ(^-^)
もちろん、すぐには
切り替えれないかもしれません。
自分が自分をどう見て、
どんなふうに扱っているかが大切なのは
理解している！
でも、つい、人のことを
気にしてしまう。。。
そんなときは
「自分はどう感じている？」
と、自分に問いかけて
意識を自分の方に向けてください。
それを繰り返すことで
自然と、自分の心の軸が
整ってきますよ(^-^)
《Rainbowl★anguagハピネスメルマガより一部転載》
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