まりこです！
ブログを更新しなくなってから約4年…
月日がたつのは早いもので
この4年の間にいろんなことがありましたが
とりあえず割愛して笑
またボチボチと
ブログを始めようかと思います
最近のわたしといえばもう52歳！
そーです絶賛更年期中！
更年期といえば体重増加！
体重増加といえば痩せない問題！
ここ1年で…気づいたら…
なんとまぁ過去最高体重を
叩き出してしまいましたぁ〜Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
特に腹回りヤバい
持ってる服は
ことごとくパツンパツーン
このままじゃいかん！ということで
まず朝食！
大好きだった菓子パンをやめて
オートミールへ変更
そして夕食！
ガッツリ食いはやめて
大好きだったヘルシースタイル雑炊に
ご飯をちょこっと入れて食べてます
このスープに
豆腐や鶏肉や卵を入れてもGOOD
これだけでタンパク質やら
食物繊維もとれるしオススメです
そして気になる結果ですが
朝食と夕食を見直しただけなのに
１ヶ月ちょいで
一時期よりもマイナス2㌔を達成
ちょーどヘルニアになりまして笑
運動などはいっさいしてません
なのにマイナス2㌔！
目標はあとマイナス2㌔！
美容体重はもう目指さない
健康的な体重がいちばんよ
この年齢になると痩せづらくなるけど
ムリなく美味しく
ダイエットしまーす
朝食で食べてるオートミールは
こちらがお気に入り
無調整豆乳+ヨーグルト+バナナ
はちみつをちょっと入れて
毎朝食べてまーす
便秘も解消して良いことづくめ！
オススメです
今度購入してみようかな
