皆さん、ぜひトライして下さい
よく噛んで食べるということ
「なんだ、そんなこと・・・。」
と、思うかもしれませんが
これが意外と侮れません
とにかくゆっくり、ゆっくりよく噛む
噛む回数は、３０回を目安にしてね
噛むことでたくさんの唾液が出てきます
唾液には、体の働きを調節してくれる様々な
酵素やホルモンが含まれています
たとえば、「アミラーゼ」という酵素・・・
糖質を分解したり、口の中の細菌の増殖を抑えてくれます
よく噛むことで、消化がうながされるので
腸がきれいにないます
また、虫歯や歯周病の予防にもなります
今日からよく噛んで“腸内美化”を・・・
いい消化は、美人の条件です