外を歩くのが気持ちのいい季節
こんな季節は、散歩気分でお買い物時に
いつもより多く歩いてみましょう～
普段の歩き方を少し意識するだけで
代謝アップでダイエット効果あり
姿勢を正して歩幅を広げ
太ももから前に出す感じで歩きましょう
ポイントはひざ裏はしっかり伸ばすこと
背中を押されているようなイメージで
颯爽とリズミカルに歩きましょう
すると、ももの内側や腹筋、
お尻や背中などの筋肉が刺激され
効果的に脂肪が燃焼されるのです
引き締まった“美ボディ”のキーワードは「代謝」
代謝をアップする方法のひとつがウォーキングなのです
さあ、私の今月のテーマは“ダイエット・ウォーキング”よ～
大きな声では言えませんが、密かに２㎏減を目指しています（笑）