はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。
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こんにちは
昨日は12歳娘の歯の矯正のため、大学病院へ行ってきました🏥
市外なので1時間くらいかかる🚗
昨日はCTや型取り、口腔内診査や問診など2時間くらいかかる予定で14時の予約。
12歳娘はお昼頃学校から帰ってきてもらった。
診察が始まり、ふとカルテをみると
画像検査欄に「左手」と記載されている
え？手？
え、手も撮るの？
何で歯なのに手？
と疑問を持った私。
聞いてみると
今成長期真っ只中の12歳娘。
その娘が歯の矯正を行うには
「矯正で動かしやすい時期」かどうかのタイミングを図ることがとても重要なんだそう。
手の骨の隙間の幅、骨の形は、成長するにつれ変形していくので、その身体の成長段階を示す「骨年齢」を画像で調べるのだそうです
知らなかった〜‼️
不安そうな12歳娘を励ましながら長い長い検査、診察はやっと終了。
ホッとしたのも束の間
会計で
👩🏻💼「ン万円になります」
ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
一気に奈落の底に突き落とされた
そうなのだ
矯正は保険がきかないのだよ。
「カ、カ、カードでお願いします」
せ、せめて少しでも楽天ポイントで還元を……
とカード払いするも焼け石に水←
ああああ
これからの治療費、考えただけで頭痛いわ
そんな
心も懐も寒さで凍えた昨日の記録
起床時にレモン白湯300mlの後
食前にヨーグルト
いつもと変わらぬ朝ごはんの後
ガソリン入れにスタンドへ⛽️
帰ってからチョコを1個
朝、家族に作った残りのおにぎりの具をご飯に混ぜた
そして大学病院へ🚗
ドライブのお供に白湯持参
会計が終わったのは17:30
帰りに12歳娘がお腹すいたというのでスーパーに寄り、私はこれを飲む。
昼間の豆乳コーヒーとダブってしまったわ☕️
注:
右手前にあるのは冷奴です。
目玉オヤジではありません←
帰りが遅かったので、簡単にもちもち餃子ボールでスープにしました〜。
この日のトータル栄養価
たんぱく質は1日80gと充実、代謝や筋肉維持に理想的です。
脂質の質（魚・乳・大豆由来中心）も良好で、炭水化物は適正範囲、高血糖リスクも抑えられるバランスです。
食物繊維も1日10g前後で野菜・きのこ・大豆がしっかり摂取できています。
塩分はやや多いですが、夜ごはんは減塩工夫も反映しており、バランス良い一日になりました。
全体の摂取量・水分量とも優秀な内容です。
今朝の計測
身長 161cm
昨日の朝→今朝
52.9kg→52.8kg(-100g)
身長 161cm
昨日の朝→今朝
52.9kg→52.8kg(-100g)
52kg台に入ると、BMIが20台になるんだよね。
このまま安定していけばいいな〜
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️
お腹が冷えるこの季節に腹巻き型のレイヤード
ホワイト(ボックス型)とブラックストライプ購入してみました
試着してみたら全然印象変わりました✨
普段家にいる時ほぼエプロンを付けてる私。
ゴミ捨てや近場の送り迎えなどはエプロン姿のままで出る事も
こちら、おしゃれなワンピースに見えるけど実はエプロンです♬
これならちょっとした用事でもエプロンってわからない♬
汚れが目立たないブラック購入しました
先日ミュージカルを観に行った帰りに購入した
私の大好きなお菓子♬
クレームブリュレ好きな方におすすめ
箱も文庫型になっていて、飾っても可愛い🩷
クリスマスのプレゼントにも🎁
あ、お菓子自体は小さめです←
先日お土産にいただいた横濱煉瓦のフォンダンショコラの抹茶味
お茶の味が濃厚でめっちゃ美味しかったです✨
原材料は
五郎島金時芋、バター、生クリーム、砂糖、卵黄のみ❣️
シンプルにお芋の美味しさを楽しめますよ
包装も笑っちゃうくらいシンプルです
我が家は鰹節のほかに鶏節を常備してます
炒り卵とネギと鶏節を混ぜたおにぎりは子どもに大好評♬
塩味のあるこちらのタイプも気になります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
