はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日はオトンの通院日でした🏥
最近体調不良が多くなってきたオトン。
昨日の外来で、医師から緩和ケアなど包括的にやっている施設を紹介、手続きするように言われ、これから訪問看護に移行するようです。
オカンだけじゃ手続きとか大変だから私が色々付き添ってやるようなのでしばらくバタバタしちゃいそうです💦
さて、そんな昨日の記録
アスパラは庭で採れたもの♬
エリンギは輪切りにしてホタテ風にしてみた
味は〜
うん、エリンギや←
診察終わった後実家に送り、オトンのご飯を用意してからオカンを買い出しへ連れて行く。
そしていつものはま寿司へ
オトンは昔から外食が好きじゃないので、昔から外食はほとんどオカンと2人。
オトンはオカンの作る野菜盛り盛りのご飯が好きなんだよね。
ここでオトンのこれからの話。
昔から楽観的なオカン、今回のことも前向きに捉えてる。
悲観的になっても仕方ないしね。
「アンタなんか甘いもん食べない？」
と、コーヒーゼリーを頬張るオカンを見て、いつもながら「強いな」と感じる。
この強さに私は何度救われてきただろう✨
この後買い出しに連れて行き、実家に寄ってから帰宅🚗
最近体重は増加傾向だけど
昨日、ブロ友さんのひつまさんからいただいたコメントを見て
数値にあまりこだわる必要はないという事を再び実感。
痩せて、若く見えるならそれでいいやん
現に若かった30代より今の方が痩せたし、フットワークも軽くなったし「若い」と言われることも多くなった。
ちなみに30代の頃のだらし無い生活が体型に表れていた頃
これは長男出産後の31歳の私。
ムッチムチ
そしてこれは長女(19歳娘)出産後33歳？34歳の頃。
ムッチムチ
で、ゆる糖質制限のロカボ生活開始
47歳でダイエット成功
この後少し増量、今に至る。
30代の太っていた頃の私は産後も妊娠高血圧症がなかなか治らず、とにかく体がダルくてダルくて、何するにも億劫だった。
1日起きたままの格好で過ごすことも多かった。
50代頃になると子どもや親のこと、一気に色々重なってくるから毎日が体力勝負。
あのまま太っていたらきっと今現在
こんなに動けてなかったと思う。
ダイエット間に合って良かったって
本当に今しみじみ思う。
あとは先日の健康診断の結果〜
頼む
良い結果でありますように〜💦
今朝の計測
身長 161cm
昨日の朝→今朝
53.7kg→53.4kg(−300g)
ダイエットリスタートは継続してますが
推移記録は終わりにします🔚
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️
私はいつも、舞茸、エリンギ、椎茸、えのきで自家製なめ茸を作ってストックしていますが
汁物、炒め物、和物など色々使えるのですぐなくなってしまう💦
特に舞茸は健康効果が高いので毎日欠かさず摂りたいのでこちらでストックしておくと便利だわ
こちらはあのホクトから
国産の4種類のきのこ（エノキ茸・ エリンギ・椎茸・舞茸）の乾燥きのこセット✨
これは欲しい
こちらの「オリーブハート」は、完熟していない青い果実を、酸化が始まる前、収穫から10時間以内に絞ったポリフェノールたっぷりで
EU食品安全機関「エフサ」の「オリーブオイル100g中ポリフェノール25mg以上が含まれる事」という認定基準をクリアした体にとっても嬉しいイタリア産オリーブオイルです♬
我が家は白砂糖は使わず
フラクトオリゴやハチミツ、ラカンカなどを使用。
よくiHerbで購入するこちらのシリーズのはちみつは非加熱無濾過でミネラルが生きている純度100%のオーガニックローハニー。
普通のハチミツとは全く違う美味しさ✨
殺虫剤や抗生剤不使用、生産者の生活向上を目指すフェアトレード商品です。
私が買ったのとは違う商品ですが、こちらもサクサクとスナック感覚で食べられるフリーズドライピーチ🍑
原材料は桃だけ、無添加なので赤ちゃんやお子さん、そしてダイエットおやつにも最適✨
ヨーグルトやミルクなどに混ぜたりとアレンジも自在✨
元々は食パンを入れる袋だけど、生ゴミ、オムツなどの防臭袋にもなりますよ♬
私は1斤用買いましたがちょうど良い大きさでした
本当に臭いが気にならない♬
ただ一つ気になるのは完全に透明なので中が丸見えというところ。
なので私は中に広告などいらない紙を敷いて使ってます。
水分も吸ってくれるのでオススメですよ
普通の防臭袋よりコスパ良いです♬
災害時にも！
今2025年7月の予言が話題になってるから、ってわけではないんだけど、災害はいつ起きてもおかしくないし、災害で困るのは「トイレ」と聞くので簡易トイレも備えておきたい。
こちらはゴミ箱としてもマルチに使えるし折りたためるのでアウトドアでも使えるから便利そう。
先日見ていいな、と思ったもののネイビーが売り切れで諦めてたら再販されてたので即座にポチりました
届いて試着してみました〜
生地は思ったよりしっかりしていて暑いかな？と思ったけど着てみるとそんな感じはなかったです
ベルトをしたウェストがめっちゃ細く見えた✨(お尻が大きいウェーブ体型ってのもある)
靴やバッグなどの小物によって、フォーマルにもカジュアルにもなりそう♬
全体的にスッキリとして見えました
サラッとしていて着心地も良かったです♬
ネックレスがチラ見えするくらいの程よい開き具合の胸元も上品で素敵✨
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
