はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
ブロ友さんのひつまさんと計画して発動しました
NSD(ノースイーツデー)祭り
本日最終日‼️
【NSD中ここらこのOKおやつ】
・高カカオチョコレート
・果物
⚠️これはあくまで、私の「OKおやつ」ですので、必ずしもチョコと果物じゃなければいけないわけではありません
そして
「OKおやつ」でも食べすぎはNG🙅🏻♀️
10日間、市販のお菓子やスイーツを食べずに過ごす
NSD(ノースイーツデー)もいよいよ今日で終了です
最終日が誘惑の多い土曜日
週末と言う最後の敵ラスボスデーをクリアしましょう
こんにちは
昨日は朝から大雨で、子ら3人時間差でアッシーする母
💢
私が車の免許を取ったのは19歳の時。
それも取りたくて取ったのではなく、何となく周りから言われて渋々取ったような感じ。
今となっちゃ車はもうすでに私の体の一部。
あん時取っておいて良かった、と思うけど、取ってなかったらこんなアッシーする事もなかったな、と思ったり思わなかったり
私の体の一部となった愛車は
今日も名犬ハ○公の如く、雨風の中車体の汚れも顧みず私が乗るのをただひたすらジッと待っている←てか洗車しろ
私のウォーキングポイ活の「トリマ」には
車の移動もあって
日々子らやオトンオカンのアッシーに勤しんでいる私はこちらの移動マイルは結構溜まるのだ。
そしてこちらは、2000マイルでローラースケートを買うと、1ヶ月間獲得マイルが2倍になる歩数マイル。
そして先日、溜まったマイルをドットマネーに300マネー換金しました
こんなチマチマした楽しみも継続するコツ✨
さて、そんな昨日の記録ー
横浜のバニラビーンズで購入したチョコレート🍫
砂糖ファーストだから高カカオじゃなかった
今気付いた
でも高級で、原材料がシンプルなチョコレートは満足度高いから食べ過ぎ防止になる‼️と思う
昨日は午後予定があったので、早めのお昼ごはん。
冷凍庫に合挽肉の半端と、冷蔵庫にナスがあったのでそこから他の在庫をかけ合わせ計算式で出た答えが
半端合挽肉＋ナス＋トマト＋にんじん＋玉ねぎ＋グラタンソース＋チーズ
カレードリア
て事でカレードリア♬
カレー部分は
合挽肉を一度軽く湯通しして脂、臭み、アクを抜き、野菜類と炒め、カレーパウダーと醤油とコンソメのみで味付け。
油は先日紹介しましたココナッツオイルを使用
カレーパウダーはKALDIで買った子どもも食べられる甘口のカレーパウダーを使用してますが、S＆Bさんのこちらも気になる
グラタンソースは以前、はるなさんから教えてもらったこちら
1袋1人前が2個入ってる。
1人分 106kcal、糖質6.5gと案外低い
これを1/2使ったので、栄養成分も1/2♬
ご飯はいつものもち麦と白米100g。
挽肉も脂抜き、ルーなしなので低カロリー、低脂質、低糖質。
ソースも半分使用だけど量的に全然問題なし、むしろ1袋だと多すぎる。
チーズも少なめ。
ダイエット中でも食べれるヘルシーカレードリア
ちなみにこの日の朝→夜の体重は＋300gでした
昼が早かったので小腹空いてこれ食べる
昔はこれにマヨネーズ付けて食べてました
夜は白菜と豚肉と炒めてオイスターソースと鶏がらスープで味付けしてトロミをつけた中華丼風の炒め物。
焼きそばは義母からもらった物
炒め物は少しおかわりしちゃいました
そして昨日のOKおやつは
冷凍オレンジ🍊
昨日も結構食べちゃった💦
体重公開はNSD期間中はお休みします
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
このハイカカオが気になる♬
このハイカカオクーベルチュールチョコと、アーモンドチョコは、本日20:00から半額でこの価格になります。
どうしよう、迷う〜‼️
くずれ炙りサーモン♬
ちょっと脂っぽいので、サラダなどに組み合わせると良いです♬
味噌汁に入れたり、パスタに入れたりとストックしておくと便利な乾燥アサリ♬
6/11まで25%オフ‼️
私の血糖値対策や腸活に欠かせないアイテム❣️
コリコリ食感で味噌汁に入れても、サラダに加えても美味しいです♪
12種×2包の24包入り♬
選ぶのも楽しい❣️
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型の傘袋で、そのまましまえるのも嬉しい♬
なんと、こちらただいま52%オフ
悔しいですっ‼️
手提げバック型になってるので、畳まずそのまま入れられる。
そして袋も何気に可愛い♬
運動会の時重宝しました♬
手提げのホックを留めると普通の傘袋になります
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
