「味覚リセット」の目的
「脳」に味の情報を伝える舌の「味蕾」の細胞は、10日で生まれ変わると言われるので、10日間、過剰糖質になる「甘味」と浮腫の原因になる「塩味」をなるべく減らし、昆布や鰹節など脳が早く満足する「旨味」を増やし、味覚を正常化させる。
昨日はいい感じに過ごせたんじゃないかと思う。
昨日の朝の味噌汁はこちらを使用💁♀️
だしは、無印良品の「国産素材を使った、煮干しとかつお、昆布」
一袋で約400ccのだしが取れます。
作り方では300ccなんだけど、ケチだから多めに水入れた
←
昔はコストコの大容量のだしパック使ってました
これ♬
さすがのコストコ50パックの大容量❣️
こちら、だしパックにしては珍しく「もろみ」入り。
無添加で食塩、砂糖不使用。
最近は手軽な顆粒だしを使うことが多くなっちゃったからなぁ
まただしパック復活させようかな
味噌はこちら💁♀️
夜は知り合いの地元農家さんの手作り味噌を使うけど、朝は簡単に出来るこちら使用。
甘味があって美味しい♬
規定分量は1杯分当たり15ccだけど、10ccにした。
それでもだしがしっかり出て、これでもしょっぱく感じたので、5ccでもいいかも
ぬるねばとドライきのこはもう欠かさずストック♬
水溶性と不溶性食物繊維♬
詳しくは下記のPICKにて
家事の合間に紅茶♬
キャベツとさつま揚げの煮浸しは、ニンベンの無添加つゆの素と水を入れてレンチン♬
これです
かきたま汁は、味噌汁に使った残りの出汁を使いました。
鍋に熱した出汁に水溶き片栗粉をいれ、ゆっくり回しながら溶き卵を入れる。
ここでグルグルかき混ぜると〇〇みたいになるから注意‼️
今回ちょっと上手くいかなかった
だしが効いてるので、塩ほんの少しでも大丈夫🙆♀️
中華丼の具は義母がくれたもの。
おやつはベビーチーズ。
亜鉛意識←
この後９歳娘に勧められえびせん小さいの食べる←あ〜
鍋の出汁は、昆布と食塩無添加の顆粒だしのみ。
海塩を軽く振って食べました
素材の味を楽しみたい時は塩で食べます。
ミネラル豊富な海塩は塩味もマイルドでグッと素材の旨味を引き立ててくれます♬
お刺身の醤油は、もともと普段からあまり付けない派なので、このお醤油の量も私には多い。
食べる前
食べた後
ほぼ変わりない
味覚が敏感になったら、腐ったものとかも即わかるようになるかしら
←
昨日の朝→夜 52.2kg→52.1kg −100g
昨日の夜→今朝 52.1kg→51.6kg −500g
昨日の朝と今朝の差 −600g
減量期か、それとも減塩効果か
昨日は浮腫みがなく、朝🌅→夜🌃に100g減でした
ブロガーさん達がおいしいと評判のおからクッキー♬
気になってたのでお試し購入してみました
口の中の水分持ってかれる
でも味は美味しいです‼️
人間の皮膚に似たアミノ酸組成の、絹フィブロインという高分子のタンパク質から出来ていて、肌に優しくお肌によく馴染むとのこと♬
日焼け止めやBBクリームの仕上げ用パウダーに♬
肌に馴染んで自然でいい感じ‼️
マスクにも色がつきにくい❣️
これおススメです♬
気になる毛穴の汚れやリフトアップに♬
私が購入したものよりグレードアップして、フェイス用のアタッチメントが付きました‼️
只今1,500円オフクーポン配布中❣️
寝ている時の摩擦感がないので、髪や肌に優しいシルクの枕カバー♬
サラッとしてて、ちょっとした羽織としても使えます♬
私はライトブルー購入。
ブルーというより薄いグリーンでしたが好みの色でした
首元も開きすぎず、ギャザースリーブで二の腕も可愛くカバー♬
大人上品なTシャツです。
脇が開いてるので、インナー必須です。
サイズ展開が多く、自分にぴったりのサイズが選べます
血糖値を上げないフラクトオリゴ配合97.5%
血糖値対策や腸活に
甘さ控えめで、ほんのり甘さを感じるくらいなので、料理などに使うときは他の甘味料などと併用した方が良いですね。
含有量は少ないですが、便利なフラクトオリゴのシロップタイプは下記で紹介中♬
私の購入品や気になるものなど随時更新中❣️
