そして以前使っていたアプリ「ウンログ」で

ちょっと主張が凄いので←

モザイクかけさしていただきました💩

「オリーブオイルを飲むとスルッと出るんだよ」

この一言で2018年9月からコーヒーにオリーブオイルをいれて飲み始めたのですが、これが私には効果覿面。

ただ、この後色々錯綜し、体重も体脂肪も増加しました

結局は油だから極端な摂取はやっぱりダメですね

⚠️あくまで、私のケースです🖐🏻

魚🐟などに含まれる「不飽和脂肪酸」は血中コレステロール濃度を下げる働きがあるけれど、その中でも「一価」と「多価」があり、「多価不飽和脂肪酸」は血中コレステロール濃度を下げすぎて、善玉コレステロールをも下げる事がわかってきたそうで

そこで、善玉コレステロールは下げないと考えられている「一価不飽和脂肪酸」

オリーブオイルに含まれるオレイン酸が「一価不飽和脂肪酸」である事から、オリーブオイルが体に良い、と言われているわけです

まぁなんでも適量、これにつきますがね

ちょっと久しぶりに頭使って←

疲れたので食事記録はまた次に