おはようございます。
昨日の記録ー
朝ごはん
バターコーヒー
昼ごはん
豚キムチチャーハン
(スーパーフード米70g)
豚キムチチャーハン
レムナントのさけチーサラダ
もずく酢
難消化性デキストリン入り
ビヒダスプルーンヨーグルト
炭酸水
おやつ
いつものプロテインクッキー
プロテインバー
カカオ70%チョコ
さけるチーズ
夜ごはん
昨夜はバリバリの和食
コストコで買った鯖フィレの
焼き鯖
(レモンかけ)
ミョウガの甘酢漬け
肉じゃが
もずくとキュウリの酢のもの
難消化性デキストリン入り
ビヒダスヨーグルト
低カロリーブルーベリージャム
ウラジロガシ茶
我が家の味噌汁はだしの他にこれを入れてます。
にぼし粉❤
体にいいとはわかっていても、なかなか魚って摂りにくい。
だからこれ味噌汁にいれてます。
にぼし粉は骨まですべて粉になってるからカルシウムもとれるかな←微々たるもんだけど
摂らないよりはいいよね
計測
