おはようございます
今日は息子の15歳の誕生日
義父母、義妹みんなで夜お祝いするので
今日は忙しい💦
昨日の記録です。
昨日の夜は、おつとめ品のサワラで
ムニエルに
バターの代わりにアイハーブのギー
このギーはバタークリームみたいに滑らかで美味しい♬
これと醤油でバター醤油味
間違いない
朝ごはん
雑穀ごはん70g
ナスの味噌汁
すき焼き風煮
豆腐ハンバーグ(義母)
茹で卵、茹でアスパラ、マヨネーズ
梨
カスピ海りんごヨーグルト
糖質50%オフグラノーラ
バターコーヒー
(ココナッツバター)
昨日は珍しく、朝ごはん前に彼(うん
)が来た。
)が来た。一応チョコチョコ会いに来てくれてるんだけとね、イマイチしっくりこない。
最近の彼カタいのよね←
もっと、柔軟になって欲しいのよ
そしたら彼がこんな事を言っていた。
オリーブオイルを飲むとスルッと出るんだよ？
そういえば今勉強中のテキストにドンピシャで載ってた❗
オリーブオイルなどのオメガ9系脂肪酸は
便秘の予防や改善に役立つ。
家ではサラダ油は使わず
もうずっと代わりにオリーブオイルを使ってるんだけど
ちょっと摂り方考えてみようかな🎵
昼ごはん
糖質40%オフ(半玉)うどん
つゆはこちら参考にしました
みりんの代わりにラカント使用
美味しいです。
おやつ
ずっと大事にとっておいた
アイハーブの
80%カカオオーガニックチョコ
夏場は溶けるから販売中止しちゃうのよね。
もったいなくてとっておいた
糖質10gか？
え？
中はこんな感じ
なんて書いてある？
さぁ
夜ごはん
さわらのムニエル
茹でアスパラ
ヤゲン軟骨とエリンギの薫製塩炒め
かき玉汁
手作りリンゴジャムかけ
カスピ海ヨーグルト
ルイボスティー
計測
こういうネックレスあるわよね
パーティーでつけるみたいな
朝の白い○はパール
なんて言ってる場合か
減量期に増えてどうすんの