先週の日曜日はBeauty YOGA Salon feelさんでお花見ヨガでした。
何年か前から、この桜の時期に担当させてもらってますが、
毎年早すぎたり遅すぎたり、
晴れても前日の雨で見事に散ってしまってたり・・・
なかなかタイミングが合いませんでした。
でも今年は快晴
・・・ではないけれど、降ると予想されている雨も夕方からとのことで、
薄日がさしてやわらかい景色が楽しめました。
景色を見ながらバランス
今回のレッスンは後半に習いたてのヨガニードラを入れてみました。
ヨガニードラとは「眠りのヨガ」と言われる瞑想法で、
誰でもどこでもできる瞑想です。
意識を身体の各部位や心に向けて自分が今どのような状態かに気づき、
問題を抱えていればその解決法を探っていきます。
でも今回は最後のシャヴァーサナを長めにして、
満開の桜に囲まれて心地よく太陽の光を浴び、
自分の身体の温もりや内側から溢れる優しさなどを感じ
春のエネルギーチャージをイメージしてみました。
（シャヴァーサナ中の写真がなかった
）ちゃんと誘導できるか不安でこっそりカンペ
を準備してそのカンペと自分の言葉とで緊張しながらも最後までやりきりました。
レッスン終了後、いつもご参加くださっている方が、
「めっちゃ良かったです。最高にリラックスできました」
と言ってくださって、
内心、「いつもより長いシャヴァーサナでなんかしゃべってるけどようわからん」
とか思われてたらどうしようなんてドキドキしていたのですが、
その一声で私自身の緊張がほぐれました
皆さんが書いてくださったアンケートにも、
とても満足度のあるレッスンでした。静と動のバランスがとても良く、気持ちよかったです。 五感に訴えかけていただいた、素晴らしいレッスンでした。 前に一歩進む力が湧くレッスンでした。 先生の桜をイメージしやすいナレーションが良かったです。 先生がとても丁寧で、一つ一つに優しさを感じました。安心しながら受けることができました。などなど、皆さんヨガニードラの感想を書いてくださってました
また次回はどっぷりヨガニードラで皆さんの日頃の疲れを癒せたらなぁと思います。
そのためには、もっともっと誘導を勉強しなくては！
そして、レッスン後のティータイムは桜のパウンドケーキ
とさくら茶
パウンドケーキはさくら餡ではなくチェリーでしたが、美味しかったです
お花見ヨガにご参加くださった皆様、どうもありがとうございました
feelさんでのレッスンは
火曜日 アロマキャンドルヨガ ２０：００～２１：００ 水曜日 陰ヨガ １８：３０～１９：３０ 金曜日 ナチュラルビューティーＹＯＧＡ １１：００～１２：３０
お問い合わせはスタジオまでお願い致します。
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