今日の朝は 清翔庵さん でのレッスンでした。
朝家を出たとき地面が濡れていたので雨が降ったのでしょうか？どなたかのブログでは雪が降ってたとか！？本当なら見たかった・・・
寒かったのですが、皆さん元気にお越しくださって感謝の限りです。
今日は全員ピラティスとヨガを連続で参加してくださる方々だったので、ヨガのアーサナに繋がるピラティスのムーブメントをして、
しっかりじっくり自分自身と向き合う時間（いつもですけどね）にしました。
私はというと、水曜日の喉のイガイガから木・金・土と風邪をひいてしまい悪寒と戦っていましたが、
今日はだいぶ回復してハリキッてレッスンをしていたら、説明や誘導がヒートアップしてくると咽せて咳が出る始末
でも皆さん真剣に聞いて見て動いてくださって風邪も吹っ飛びました
そんなこんなでレッスン風景撮れず・・・
これは前回のです。
明日はきっと皆さんわき腹とお尻の外側が筋肉痛かもですね。
皆さん多少の差はありますが、もう10回前後はピラティスを経験されているので少しずつ変化を感じられている様子で動きが良くなってきています。
その変化はヨガにも確実に現れています。
長年の姿勢（筋肉）のクセやサボらせていた筋肉の調整はちょっとやそっとでは元に戻らないですが、
継続して自分のクセに気づいて、目覚めさせての繰り返しで本来の理想的なスタイルに近づいていきます。
だって姿勢が悪くなったのも筋肉が衰えるのも自分の今までの生活習慣が導いたものなので。
変化と経過を根気よく、諦めずに、楽しく、穏やかに見守っていきたいですね。（私自身もです）
ヨガやピラティスをして気分が晴れて気持ちが明るくなったり、むくみやだるさが軽減されて体が軽くなってくると日常生活も自然に体に良いことをしようと気をつけたくなります。
この感覚、一緒に共有しませんか？
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皆さまのご参加お待ちしております
