おはようございます☀
こちらはセブ島。
コロナがこんな大騒ぎになる前の3月はじめに行きました。
少し前まで、ネガティブの嵐の中にいました
ネガティブにハマると思考がどんどん落ちていきます
ネガティブ自体は悪いことではないと言え、
わたしがずっとその状態だと、彼の調子も乗りません
そこで、彼がわたしをネガティブの渦からひっぱり上げようと、あることをしたんですね。
それがPut in perspective
イヤだと思うネガティブな原因の中で
本当はなにがイヤなのか
breakdownをしてみたのです。
わたしのネガティブの原因は、仕事
この仕事のいい部分、悪い部分を2人で数えました
そうしたら、
いい部分は4つ、悪い部分は2つ
いい部分が多く見つかりました
彼が意図的にいい部分にフォーカスした感はありますが 笑
その話をした時は、
どうせわかってくれないんだから！
とか、わたしもスネていましたが 笑笑
少し時間が経つと、あら不思議。
この仕事、一応いい部分もあるんだ
なんて、視点が変わったのです。
ネガティブ・スパイラルにハマる時こそ
なにが本当にイヤなのかを細分化
そして、いい事もないかどうか、今一度確認する
うちの彼(米国人)スタイルの
ネガティブの抜け方です 😊
今日もよい1日を。。💐