さっき生理前～生理中の事を書きましたが
身体を冷やさない事も大切ですよね
食べる物や飲み物も気を使います
温かいお茶や白湯をよく飲みます
冷えたジュースやアイスコーヒーなどは、飲んだ瞬間から身体が冷えます
それは、内臓から冷えてしまっているとゆう事です
私はコーラが大好きですが、この時期にはなるべく控えます(たまには飲みます)
食べる物も、火を通した物が良いですね
フルーツや生野菜を食べる時はそれだけを食べずに、温かい汁物などと一緒にとります
生理前は、身体が冷えやすく、免疫も落ちがちので、ちょっとだけ、いつもより気を使います
あとは、やっぱりお風呂にゆっくり浸かること
日本人で良かったぁ
と思います
と思います