炭水化物抜きダイエットに関連して
女性向けタイミングダイエットとゆうのがあります
毎朝、毎晩体重を計り、生理が終わってぐっと体重が減る日があるそうです
その日は、お昼だけ炭水化物をとっても良いですが、朝、夜はたんぱく質をたっぷり取り、ご飯やパン、フルーツやお菓子などの糖質を抜く
そして、次の日は脂肪が燃えやすくなっているので、食前に筋トレ等々運動をする。。。
体重は計り続け、体重がぐっと減る日を見つけてこれを繰り返す
私が読んだ本はこんな内容でしたが、友人は1日炭水化物を抜いた人もいたので
参考までに
ただ、私は高校を卒業した後にモデル体型を目指して無理なダイエットを繰り返してしまいました
心と身体のバランスを完全に壊してしまいました
拒食症、過食症になり激ヤセして、生理も2年間とまってしまいました
その後、身体を元に戻すまで何年もかかりました
なので、さっきの炭水化物ダイエットみたいに、ちょっと無理だなって思ったらすぐにやめます
生理も、2年ぶりにきた時、2年分の生理痛がいっぺんにきたくらいの激痛で
周期もめちゃくちゃ、生理前10日くらいからのむくみやイライラがひどく
生理痛で毎月仕事を休んでいました
病院で検査しても子宮にはなんの異常もなく
体質だから仕方ないとの事
生理がとまるまでは、そんな事は全然なかったのに、一度身体を壊すと、元に戻るには時間がかかります
元に戻らないこともあるかも知れません
ダイエットはただ、痩せるだけでなく
健康にならなければいけないと私は思います
なので、私は失敗した事も書いていこうと思います
私のようにならないでくださいね
家族や周りにも心配をかけますよ
自分だけの身体ではないのです。。私が偉そうに言えませんが。。(／_＼;)
女性向けタイミングダイエットとゆうのがあります
毎朝、毎晩体重を計り、生理が終わってぐっと体重が減る日があるそうです
その日は、お昼だけ炭水化物をとっても良いですが、朝、夜はたんぱく質をたっぷり取り、ご飯やパン、フルーツやお菓子などの糖質を抜く
そして、次の日は脂肪が燃えやすくなっているので、食前に筋トレ等々運動をする。。。
体重は計り続け、体重がぐっと減る日を見つけてこれを繰り返す
私が読んだ本はこんな内容でしたが、友人は1日炭水化物を抜いた人もいたので
参考までに
ただ、私は高校を卒業した後にモデル体型を目指して無理なダイエットを繰り返してしまいました
心と身体のバランスを完全に壊してしまいました
拒食症、過食症になり激ヤセして、生理も2年間とまってしまいました
その後、身体を元に戻すまで何年もかかりました
なので、さっきの炭水化物ダイエットみたいに、ちょっと無理だなって思ったらすぐにやめます
生理も、2年ぶりにきた時、2年分の生理痛がいっぺんにきたくらいの激痛で
周期もめちゃくちゃ、生理前10日くらいからのむくみやイライラがひどく
生理痛で毎月仕事を休んでいました
病院で検査しても子宮にはなんの異常もなく
体質だから仕方ないとの事
生理がとまるまでは、そんな事は全然なかったのに、一度身体を壊すと、元に戻るには時間がかかります
元に戻らないこともあるかも知れません
ダイエットはただ、痩せるだけでなく
健康にならなければいけないと私は思います
なので、私は失敗した事も書いていこうと思います
私のようにならないでくださいね
家族や周りにも心配をかけますよ
自分だけの身体ではないのです。。私が偉そうに言えませんが。。(／_＼;)