私がたま～にやってるのが「骨気」
韓国の健康法でコルギと読みます
自分でやる場合、手のひらや指の第二関節などの骨を、骨盤や膝、くるぶしなどの骨に当てて
ぐ～っと押して(２～５秒)そのまま押し回します
恥骨や周辺を押すと子宮の働きを活発化させ、冷え性や、生理痛にも効果があるそうです
足の甲からすね、膝から太もも、恥骨、仙骨、骨盤周り。。と順番にやると
確かに体がポカポカしてきます
続けると代謝が良くなって、太りにくい体質になるそうです
また、骨をぐ～っと押し回す事で、骨が正しい位置に戻ります
ただ、結構。。力がいるので、私の場合、疲れてる時は面倒です(笑)
正しく続けたら効果があるんだろうな。。とは思うのですが
基本、骨があるとこならどこでもできます
なので、私は顔には毎日してます
確かに顔は小さくなりました
凝ってたり、老廃物がたまってたら押した時、すごく痛いです
マッサージオイルなどを塗った方が良いので、お風呂上がりなどがオススメです
私も、薄着になる前に。。ちゃんとやってみようかなと思います