こんにちは！ライフクリエイター 純子です。
感情がネガティブに動くとき。
誰かの言葉や行動に
イラッとしたとき
悲しくなったとき
なんだかもやっとしたとき
納得できないとき
胸がざわざわっとして落ち着かないとき
不安を感じるとき
そういう時は、実は
いらない思い込みを見つけるチャンス！
大事なのは
その、ネガティブに動いた感情を
無視しないこと！
私、以前は
ネガティブな感情を抱くこと
そのものが悪いと思ってたので
イラッとしたときとか、
あーだめだめ、怒っちゃ・・・
ニコニコしよう 気分よくしてよう
とかって、その感情に蓋をしてた。
でも、そうしちゃうと
分かってもらえなかったその感情は
行き場をなくして結局自分の中で
「また分かってもらえなかった！！」
「私はいつも理解してもらえない！！」
みたいな変な思い込みに育っちゃって
無意識の奥の方に住みついちゃうんだよね。
そのネガティブな感情は、
「変な思い込みがあるよ
」
」「それ、手放して大丈夫だよ」
」っていうサインなんだ、本当は
ということに気が付きました
例えばね。
今日、お買い物に行ったら
以前は普通にやってくれたサービスを
やってくれなくなってたんです。
（お肉切ってもらうってことなんだけどね
）
）フツウにできるものと思ってお願いしたら
「そういうことはしてないんです」
って言われて、イラッとした。
まあ、その場はイラッとしたままで
結局やってもらえずに帰ってきたわけなんですが
（そうそう、イライラをめっちゃ味わって、楽しみましたよ
「なんでできないのよ！
こないだやってくれたのに」
「あーもう、イライラする～！！
ムカムカする～！！」
って、ひとしきり感じきって味わいました・笑
性格悪いけど・・・・そんな自分でもいいか。と許してあげる）
）なんでイラッとしたんだろ？
と考えてみた。
「頼んだことをやってくれなくて嫌だった」
「自分のお願いを拒絶されて、ムカッとした」
「思い通りにならなくてイラッとした」
「人や物を自分の思い通りにコントロールしたい」
「なのにできないしお願いも聞いてもらえない」
「思い通りにいかないのはムカつくこと」
こーいう気持ちがあったことに気づきました。（コワっ！）
これ、プリンセスの声ね。
で、客観的にもう一人の自分（ナイト）が
「そーかそーか、そんな風に思ってたんだね」
」と認めてあげる。
ここで自分の嫌な奴っぷりに気づいて終わりにしちゃだめだよ。
「私って超嫌な奴じゃん！！」って落ち込んで終わってしまうので。
大事なのは、ナイトが
「そーだよね。そんな時もあるよね。」
「でも、そんな正直な君も大好きだよ
」
」って、理解して、かつ受け入れてあげることなんです。
手放したい思い込みを
こんな風に書き換えました
ナイトに優しく言ってもらうのがポイント
⇒コントロールしなくてもうまく行くから大丈夫
⇒お願い聞いてもらえないときは、その方がうまく行くとき
⇒思った通りにいかないときは
流れに任せた方が結果幸せになる
⇒私の人生はいつでもうまく行くから
自分の意志を超えた力に委ねる
・・・そうそう、ジャネットもね
落ち込んだ時も怒ったときも悲しいときも、
めっちゃわかりやすく感情出していたよ！
でもすぐHAPPYになるからすごい
そして、まわりに振りまく愛がすごかった
いらない思い込みを見つけてチェンジする方法は
シェアお茶会でも、体験型ワークを交えながら
詳しくお伝えしますよ～
ご提供中メニューありがとうございました
純子