こんばんは～✨
この暑さやコロナさんで
ストレスいっぱいで免疫力
下がっちゃう
～方に
～方に今日は２つの動画をご紹介です💗
こちらの動画は呼吸法💗
ストレスを感じるとどうしても呼吸が浅くなってしまいますよね。
意識して深いゆったりとした呼吸で自律神経を整えて✨
そして、キコヨガ✨さんの
眠りのヨガ、ヨガニドラー✨
もうね～～
こちらの動画に出会ってから
聴かない日はありません～～(≧∀≦*)てほど、
キコさんの優し～い声に
毎日、包まれています(≧∀≦*)✨
とってもオススメです💗
深呼吸や瞑想やヨガだったり
お散歩いったり
夜空をながめたりだったり
自分の心地よいことして
大切な大切な
体さんと心さん💗
ご自愛しながら
いろんなこと
のりきっていきましょ～
🌈