こんにちはー。

 

樋口瞳です。

 

 

昨日は義父母の金婚式のお祝いをしていました。

 

義父母はめちゃめちゃ夫婦仲が良くて、

私の家と全然違うのでw

 

義父母から（特に義母）パートナーシップを学ぶ事も多いんですよね。

 

 

今回も気づきがあったので、また記事にしますね！

 

 

 

 

さて、今日は、お役立ち情報を１つお話ししたいと思います。

 

 

というのも、私、妊活にも良いとされている

 

 

白湯の作り方＆飲み方を

ずっと間違えていたのです！笑

 

 

なので、私のような人も多いかもしれないと思い、

 

正しい白湯の作り方と飲み方

 

をシェアしますね！

 

 

参考にしてもらえたら嬉しいです^^

 

 

 

 

 

で、早速なのですが、

 

 

白湯が体に良いと言われているのは、

どこからきてるか知っていますか？

 

 

 

 

 

 

答えは、、、

 

 

白湯は、インドの伝統医学でもある

アーユルヴェーダから伝えられた健康法なんです。

 

 

 

そして、そのアーユルヴェーダで言われている白湯の正しい作り方は、

 

 

（１）純粋な水をやかんや鍋に入れ、蓋をしてガスの火で沸かす。

 

（２）沸騰したら蓋をとり、少し火を弱め、10分〜15分沸かす。

 

 

これで完成です。

 

 

で、ここで一番のポイントが、

 

必ずガスの火で沸かす！

 

というところで、

 

 

これができていないと、

白湯ではなくただのお湯なんですよね。

 

 

私はこれを間違えていたんです^^;

 

 

昔は電気ケトルで沸かしたお湯を白湯と言って飲んでましたw

 

 

 

というのも、なぜ『必ずガスの火で』がポイントかなんですが、

 

 

アーユルヴェーダでは、

 

ヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）

という３つのエネルギーを

 

体内にバランス良く取りこむことによって

健康が保てるという考えられています。 

 

 

 

ということから、ガスで沸かした白湯は、

 

 

水＝カパ（水）

火にかける＝ピッタ（火）

沸騰させて気泡を出す＝ヴァータ（風）

（気泡がでることから風が加わるとされている）

 

 

この３つのエネルギーがバランス良く入る事から、

 

体内を浄化してくれる

魔法の飲み物

 

と言われているんですよね。

 

 

 

なので、電気ケトルだと（火）が入らないので、

 

『必ずガスの火で』が正しい白湯の作り方なんですよね。

 

 

 

そして、正しい飲み方は、

 

 

適正温度は50度前後で、

ふうふうしながら時間をかけて少しずつ飲み、

 

飲む量は1日に700～800mlを目安にし、

（飲み過ぎるとむくみの原因になったりする）

 

食後すぐに飲むと

消化を遅らせてしまうため、

食後30分の間は控える、

 

 

のが良いとされています。

 

 

 

でも、なかなか忙しいと飲み方まで

きっちり守ることって難しいと思うので、

 

 

朝一番、

正しい方法で白湯を作り、

コップ一杯の

白湯をゆっくり飲む！

 

 

というのが私のオススメです^^

 

 

これだけでも体が芯からポカポカして、

血流も良くなり、代謝も上がり、デトックスもされるので、

 

本当に、アーユルヴェーダで言われている、

 

体内を浄化してくれる魔法の飲み物

 

だなと実感できるようになると思います。

 

 

ぜひ、正しい作り方＆飲み方で

白湯を飲んだことがない方は、試してみてください^^

 

 

それではまたー。

 

 

 

 

 

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