お薬に頼らない、暮らしと子育て
栗原智子です。
心地よい睡眠とれていますか？
現代は
＜良質な睡眠＞が取りにくくなっている。
と言われています。
・眠りにつくまで時間がかかる人。
・夜中に覚醒しちゃう人。
・トイレに行きたくて、何度も目が覚める人。
・理由なく、何度も目が覚める人。
・寝たはずなのに、朝が辛い人。
ｅｔｃ・・・
私は寝太郎なので、
あまり睡眠の悩みはないのですが・・・
それでも、寝る前にこれをすると
睡眠の質が格段にあがるのがわかります。
子育てママにオススメです
