おはようございます～
吹田・関大前 古民家サロン「静心庵（せいしんあん）」主宰
・タロットセッション Madam Joka です
吹田・関大前 古民家サロン「静心庵（せいしんあん）」主宰
・タロットセッション Madam Joka です
実は私、昨年9月からプライベートトレーナーを付けてトレーニングして、はや5ヶ月。
まったく目に見える変化がないもんで、トレーナーに一言言ってやった。
「5ヶ月経つのに何も変化ないですやんか〜〜」
そしたらトレーナー
「いや！目に見える変化は無かっても見えないところで、筋肉が付いて引き締まってますよ」
「うっそーー！じゃあこの腹の肉はどーなんよ」
するとトレーナー
「じゃあ僕の言った通り出来ますか？！」ときた！
「するよ！なんでもする！」
トレーナー
「一日900kcalにして、その内半分はタンパク質を摂って下さい。
他に生野菜はたっぷり摂って下さい。
一日に食べるタンパク質はささみ7本だと思ってください。
あと腹筋は毎日やって下さい」
私
「飲み会とか多いんやけど」
トレーナー
「ハイボールならご褒美として飲んでも大丈夫」
私
「ハイボールばっかりやと飽きるんよね〜
芋焼酎とかワインはどうなんやろ」
トレーナー
「芋焼酎もワインももってのほかです」
食事を僕の言った通りしながら、トレーニングをしていけば、
今の体重のマイナス5kgダウンしますね！確実に！
でも、それしないで変化ない！て言うのはやめて下さいよ」
私
「分かってるけど・・・
お酒は〜〜・・・やめられぬ〜」
一日900kcalと言うのは一食300kcalじゃないの？
ご飯一膳で200kcal。
ありゃー
食べるもんないがな💦
そして、昨日はカプサイシンがたっぷり入ったサプリを勧められて
「これ飲んでお肉取れたかった人はいません！」と言われ
ついつい買ってしまった。
何かに頼らないと自力ではなかなかできないわたしです💦
しかし・・・
ここに宣言します
２か月後の私を見て下さいと
とちなみにこのマシーンめっちゃいいですよ！
１０分で汗が出て来ます。
階段を上るような動きプラス腕も動かすので！
