ブログにお立ち寄り頂きありがとうございます♡
イイね、して下さった方も
読者になって下さった方も
ありがとうございます✨
最近の私の朝のルーティンを紹介します
AM0500 - 0530
起床
目覚ましアラームをかけずに自然に起きます
レモンを絞った白湯を飲みながら
Youtubeでお気に入りの瞑想動画を観て
気持ちを落ち着けます
私がYoutubeで視聴している瞑想動画はもっぱら
こちら
↓
Naokoさんの声に癒される毎日です
出来る限り朝起きた時と夜寝る前に観ています
AM0600 - 0700
お弁当作り
トイレ掃除
床掃除
コロナ騒動が起きてから
外食出来なかったりお弁当のデリバリー
の受け取りが面倒くさくなったこともあり
毎日お弁当を作るようになりました
以前は飲み会の次の日はサボったりしていましたが
今は習慣になってしまったのか
二日酔いでも、寝坊しても毎日お弁当を
作るように
あとは、ちょこちょことお掃除
トイレ掃除と床掃除は毎朝やります
猫がいるので床にはすぐ猫の毛や、ホコリが
溜まってしまうから
AM0700 - 0730
食器洗い
筋トレ(ダンベル体操とプランク5分)
朝ヨガ(15分)
筋トレはほんの少しの時間ですが
やらないよりはマシかと思ってパパッと
やります
ヨガは元々身体が硬いので苦手だったのですが
糖質制限をやりだしてから便秘気味だったので
Youtubeで便秘解消出来るエクササイズを
探していたらすごく良い動画に出会えました
↓
私は便秘解消の#177の動画を朝からやっています
時間も16分程で
すっごく分かりやすいし、難し過ぎないし
腸活出来るし、効果あるし✨
ヨガあるあるの怪し過ぎるやつじゃないし
逆に爽やかだし
めちゃくちゃ気に入ってます
これなら苦手なヨガが好きになって
続けられそうです♡
AM0745 - 0800
お化粧 & 身支度
そして出勤
以上が最近の朝のルーティンでした
早起きと瞑想をするようになってから
気分がずっと良いです♪
ことわざに "早起きは三文の徳"という
言葉がありますが、御値段以上に得を
している私です
皆さまも是非素敵な朝のルーティンで
1日を始められます様に🙏
今日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございます
