こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、とても嬉しいメッセージをいただきました。
動きが人をつくると聞いたことがありましたが、正直、全然ピンと来なかったわけですよ。
ですが、このブログに出会ってマスター講座を受け、仁美先生は基本をひたすら守っているから、体型につながっているんだろうなと納得いたしました。
そう考えれば、バレリーナは確かに動きと体型がつながっていますものね。
でもバレエ教室に行っても、先生が凄すぎて当たり前レベルが違うから、必死についていくだけで精一杯。
動きと体型をつなげる技が身に付く前に、故障してしまった苦い経験あります。
レベルの差を埋めてくれる、絶妙なところにいるのが仁美先生だと思います。
いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
嬉しいご感想、本当にありがとうございます🥰
読ませていただいて、「なるほど〜」と唸ってしまいました。
そう、実は、楽しく運動ができて“ケガなく続けられる”って、それだけで奇跡なんです。
（運動を始めても、楽しくなる前に、痛めてドロップアウトしちゃうケース、本当にたくさん見てきたので
）
「負荷」と「負担」は紙一重。
若い頃は少々無理をしてもリカバーできますが、
年齢を重ねた身体は痛めやすく、こじらせやすい。
運動指導者の私たちでさえ、ほんの少しのズレが、ケガにつながることを痛感しています。
大切なのは、
「どこを意識して動くか」
元エアロビインストラクターの私は、今でも、時々レッスンを受けます（受ける方ね）
あるとき、ふと気づいたのが
私はいつも
・足をまっすぐに出して
・かかとの上に、上半身を安定させる
この2つを、当たり前のように意識していたのでした。
「無意識で、意識していた」状態です（伝わる？）
女性は骨盤が横に広いため、どうしても膝が内側に入りやすい傾向があります。
また、くるぶしも、外に逃げやすい構造をしています。
この状態で動きを繰り返すと、ふくらはぎが外に張り出してしまうのです。
「前ももや外ももが張る」
「ふくらはぎが太い」
…と悩む方の多くは、この“足首と重心のズレ”が原因になっていることが多いです。
いただいたメッセージの中の言葉、
「動きが体を創る」
まさにその通りだなと思いました。
自分の動きを“知り”、
“意識して修正できる”ようになること。
…それが、美脚にも健康にもつながります
美脚へのステップは４段階あります。
2️⃣ 意識してもできない
3️⃣ 意識したらできる
4️⃣ 無意識でできる
まずは「意識したらできる」を体験してみてほしいなと思っております！
一瞬の足の向き、一歩の重心。
その小さな積み重ねが、未来の脚を形づくる
思い出す頻度を上げることで確実に変わっていきます。
何度も思い出しながら「意識しなくても身についてる」段階を目指していただければ
見た目で得するし
何より、安全で効果的です！
エアロビクスインストラクター時代。
怪我をしたら仕事ができなくなるので、めっちゃ気をつけていた、この足の使い方
↓ ↓
今のわたしの脚を創ってくれている土台です。
意識して損はないので、
皆様もぜひ、参考にしてみてくださいね！
ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス
Amebaと私の共同で始まったブランド
me&Re（ミーアンドリー）より発売中。
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おかげさまで大人気商品となりました
ありがとうございます。
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