こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
普段このブログでは、
「簡単な運動だからこそ、丁寧にやると効果的ですよ」
とお伝えしています。
でも実は、
テキトーでもいいんです。
大事なのは、やらないより“続ける”こと。
実際に、こんな嬉しいメッセージをいただきました。
見てみましょう↓
や〜嬉しい！メッセージ、
ありがとうございます
これは、突然の奇跡ではなく、きっと “これまで積み重ねてきたこと”が 花開いた瞬間だったのでしょう。
しかもアルコール好きとのこと（笑）
美姿勢に肝臓を直接元気にする効果はありませんが、姿勢が整うことで内臓の働きは良くなるので、好きなことを楽しめる余裕ある体づくりに繋がっているはず…
左よりは、右の方が、健康的で魅力的に見えるはず。
「体重」ももちろん目安にはなりますが、減った数字よりも、見た目の健康的な美しさの方がずっと大切。
きっとメッセージをくださった方も
今までの美姿勢の意識の積み重ねで、
健康的な姿勢に整ったのでしょうね
取り組まれたのは、ほんの簡単な運動！
・ザクザク（脇から突き上げる動き）
・コトコト
・足指グーチョキパー
メッセージ内では
「割愛して、かなり適当、何かの合間に」と、あります。
“かなり適当”に（笑）。
でも、2年続けてくださってるんですよ。
おそらく、過去に一時期だけ
「どうやれば正しく効果的に動けるのか」
真剣に取り組み、習得した時期があるはず。
だから、その後は割愛して、テキトーになっても、動きの真髄は残り、効果的に動かせ続けたのだと思います
もし、毎回100％の集中を求められたら、きっと続かなかったはず。
だからこそ 「一度真剣に学ぶ → あとは生活に馴染ませていく」 が理想の美姿勢ライフです
たとえば「ザクザク運動」。
軽くバンザイをして脇から突き上げると、肋骨・デコルテがぐっと引きあがります。
やるときのポイントは
・手先に力が入りすぎていないか？
・動かすだけで精一杯になっていないか？
をチェックすること。
目的を忘れず、引き上げる感覚を味わいながら動くこと
↓こんなver.もあります。
「ゆるゆる・テキトーでも、目的を意識して続ける」
これが最強！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
Amebaと
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