こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
足の魚の目やガサガサは、そこに 負担が集中しているサイン。
皮膚が傷んだ部分に体重がかかる癖があると、
常に痛みが出てしまうんですよね…。
でも、立ち方を少し変えるだけで驚くほど変わるんですよ
今回の方がエクササイズをうまく取り入れられた理由は、「つま先立ちの終わり方」を大切にしたから。
ガードルと一緒にお届けのエクササイズ ＜ゆるリセBOOK＞ でも紹介しているエクササイズでもお馴染みの、つま先立ち
どこでもできるのが良いですよね〜
「かかとを上げること」ばかりに意識が向いてしまう方が多いですが、大切なのは、下ろすとき。
かかとをドスンと下ろしてしまうと指先が浮きます。
かかとに ズドーン
体重が足裏にドーンと落ちると
→ 下垂姿勢にもなりやすいです。
さらに、つま先立ちのときにくるぶしが外へ逃げる癖があると、指まわりに魚の目ができやすくなります。
足は、常に全体重がかかっている場所。
影響を受けやすいです。
冒頭のメッセージをくださった方は、正しく重心を分散して立てるようになった結果、皮膚状態が変わりました！
全体重がかかっている場所だからこそ、ちょっと変えるだけで、大きな変化が現れるのです！
そして、立ち方を変えることで、
「お尻の形が良くなった！」という声も多いんです。
左の写真のように
前のめりだったり重心が崩れていたりすると…
足裏がベターっと潰れて
→ お尻の表面も潰れたようにくぼみやすくなります。
（写真：ふんわリセット骨盤ガードルのゆるリセBOOKより）
でも、重心をスッと引き上げて
足裏にフワッと乗せる立ち方に変えると
前に突き出さなくても姿勢を保てるので、
・インナーマッスルが使いやすくなる
・体全体のバランスが整いやすい
・といった、嬉しい変化が起こります。
もちろん、立ち方だけで全てが解決するわけではありません。
でも、色んな「エクササイズ効果を発揮しやすくする準備」として、足裏の立ち方は欠かせないんです。
姿勢保持力を使えない体で
頑張って鍛えても、
もったいないですからね。
ぜひ皆さんも、メッセージをくださった方のように
「つま先立ちの終わり方」 を意識してみて
足指エクササイズを続けることで、自由に・楽しく動ける体へ変わっていきますよ＾＾
Amebaと私・新田仁美の共同開発
me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
骨盤底筋サポート機能付き！
骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。
（圧でお尻の形を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて根本から体を変えていくサポートにご活用ください）
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