こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
薄着の季節の夏、
よーーく いただくお悩みは
お腹のつまめる脂肪が落ちない
「暑さで食欲が減退し、自然と体重は減ったのに、お腹だけ落ちないの、なんで？」という方も。
それ、背骨の柔軟性が落ちている可能性があります。
下垂し、飛び出ているのは押しつぶされた内臓。
動きが少ないお腹は、ますます脂肪がつきやすくなっていく…
丸めることに慣れてしまった背骨。
背骨を動かしてみても、日常動作では
丸めたまま ねじっている動作ばかり。
反らして、ねじっていけば、
非日常の動きとなり、
お腹に刺激が入りやすくなります。
こういうエクササイズがおすすめ↓
反らすまで行かなくても、姿勢良くねじる
頭位置を整えてからねじるのがコツ
頭の後ろで手を組んで、手と後頭部を押し合えば、猫背が解消され、首が立ちます。
手や肩で頑張る動きではなく、肘を遠くに引っ張る意識もコツです！
一度やってみると、肩甲骨周辺がキュッと引き締まるように動くのが感じられるはず。
↓こちらは、反らしながら・ねじる動作！
よかったら、意識してやってみてくださいね！
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（圧でお尻の形を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて根本から体を変えていくサポートにご活用ください）
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