こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日「ストレスが強いと唾液が減る」という話を耳にしました。
調べてみると…
…とのこと。
結果、口が乾きやすくなる
→ 噛みにくくなる
→ 消化に負担がかかる
という、悪循環が始まってしまうんですね。
ダイエット業界では「よく噛めば痩せる」と言われますが、それは、単に満腹中枢が刺激されるから…だけじゃなくて
・唾液がしっかり出る
・唾液中の消化酵素が働く
・胃や腸の負担が減る
・便秘も解消しやすくなる
という、消化の面でも良い点があるから。
ですが、噛みにくい姿勢だと、そもそも噛めないという問題もあります。
猫背で首が前に出ている人は
“アゴの下に胴体がない”ような姿勢。
アゴだけを動かそうとすると、首がつっぱって疲れるし、唾液の分泌も減りがち。
噛むのがしんどいと、つい、早食いにもなりますよね
・ストレスが原因の、唾液の分泌不足
・噛みづらい姿勢
…により、よく噛めずに飲み込んだ食べ物は、胃がたくさんの消化液で分解しようとします。
この時、一時的にガスや液体が溜まりやすくなり、“なんとなくお腹が張ってぽっこりして見える”ということが起こるのです。
また、姿勢の悪さで、腸がうまく動かず、ガスが溜まることも。
これも 脂肪じゃないのにお腹が出てる と感じる正体の一つ。
そう、お腹が出て見える原因は、
脂肪だけじゃないかもしれないのです。
これらを根本解消するには、
噛みやすい姿勢にすること！
具体的には、↑右の写真のように
アゴの真下に胴体を持ってくること。
背筋で 胸を引き上げましょう
↓ ↓
背筋から胸が引き上がり、首も立てやすくなります。
姿勢が整うと、呼吸も消化もラクになり、リラックスしやすくなる
つまり、「噛める姿勢」に整えることが、消化力を高め、お腹ぽっこり対策にもなるということ！
「ストレスで消化機能が落ちている」という自覚がある方
「食べたあとだけお腹が出る」
「脂肪じゃなさそうなのにお腹が苦しい」という方
まず、首の位置とアゴの角度を見直してみて
↑こちらの書籍に体験談を載せてくださった方の中には
「首猫背を改善するエクササイズで、お腹が凹んだ」
という方がいらっしゃいました。
このように、お腹ぽっこりの原因はお腹以外にもあるかもしれないので、
ぜひ、皆様も参考にしてみてください
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