こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
年齢とともに、
たるみが気になり出しますよね。
どうしたって
皮膚やお肉は柔らかくなるので
たかだか姿勢で
アプローチできるのは
小さなことではありますが
でも、過去
・白髪が減った
・お肌の調子が良くなった
・シワが減った
など、たくさんのご報告をいただいています。
美姿勢エクササイズで
血流が良くなることだけは確かなので
お望みの効果がパシッと出るかは不明ですが
やって損はないと思って
取り組んでいただけると良いと思います
今日は、お顔のたるみの話ではなくて
膝の内側のお肉について。
お顔と違って、常に
体の重さがかかっている場所なので
なかなか変化を感じにくい場所ですが
脚をうまく使えるようにしていけば
変化が起きやすい場所でもあります。
（もちろん、明らかなオーバーカロリーで脂肪がたくさんついている場合は、脂肪です）
膝の内側がたるーんとなってしまうのは
膝が内側へ流れ、膝の内側（内もも）を 使いづらくなっているから。
このまま筋トレをして引き締めようと頑張っても、ココの使い方が分からないままなので
残念ながら、どれだけ頑張っても引き締まりません。
まずは、内ももにスイッチを入れましょう！
ゆるすぎるエクササイズなので、伝わらないだろうなと思いますが、伝わる方に伝われば🙏
↓こんなふうにじっくり動かしてみて！
※右中央にある（>）を押すと動画を見られます
何回やれば効果が出るという類のエクササイズではありません。
足の親指→内ももへ繋がる力、感じられますか？
これを体得して、歩く時などいつでも常に使えるようにするのがミソ
やった感ないかもしれませんが、
体得できたら、あとはちょっと意識すれば日常の歩行全てが美脚トレーニングになります。
（合わせてオススメ）
・内ももは、強さより持続力。
内ももは骨盤と繋がっています。
骨盤底筋と内ももはセットで取り組むと
尿もれ改善・美脚・ぽっこりお腹改善にも
繋がります！
日常では
Amebaと 私の共同開発
ふんわリセット骨盤ガードル
骨盤底筋サポートも合わせて
ご活用くださいね
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
ブログ限定クーポンがあります！
→ me&Re楽天市場店はこちら ←
