こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
クリスマスが終わると
一気にお正月ムードになりましたよね。
一晩でドーンと変わる街の雰囲気。
あれは、25日の夜に
変えている方々がいるから。
皆様、お疲れ様です。
いきなり本題なのですが
ボーッとすることの価値が分かり、
世界の見方が変わったことがあります。
こんなまとめサイトもありました。
知的労働をしている人が働き方改革で一番困るのが「効率的に働け」の意味合い。アホな経営や人事、上司にかかると、ひたすら手を動かしていないと効率的とは認められない。一番付加価値の高い仕事をしている時とは考え事をしている時だが、それを「遊んでいる」「非効率」と見なされる恐れあり。（2017年の投稿）
これは、【他人からの見え方】について書かれていますが
自分自身に対しても
そう思っている節がありがちだよな〜
と思ったのです。
「効率」であること、
タイパ・コスパは重要ですが
意識的にボーッと考えたり、一見無駄と思われることをするのも、大事だなと思います。
来年の目標を立てるときにも
空白も盛り込みたいなと思ったのでした。
その前に大掃除を完了させる計画を立てなければ…！
運動やダイエットの分野でも
「いかにカロリー消費したか」
「どのくらい筋トレをしたか」
という”やった感”を求める人は多いです。
美姿勢エクササイズのような
負荷が少ないものは、
やった感がないので
仕事面で「ひたすら手を動かしていないと効率的とは認められない」…と同じように、
「よく効果が分からない」と、
価値を見いだされないことも多いのですが
分からないまま
放っておけるのも力。
分からないまま・正解かどうか分からないままでも、やってみるのも力。
分からないからできない・やらない、というのは、間違うのが怖いから。
でも、まちがっても取り戻せるから、まちがっても大丈夫
（美姿勢エクササイズは特に、間違っても怪我のリスクが非常に低い安全なものですし）
例え間違ってても
いつだって、なんとでもなる。
…そんな信頼を自分に持てたら最高ですよね。
それに、よく分からなくても
ある日突然ピンとくる
↑
これ、美姿勢あるあるです。
「膝を伸ばしすぎない」
という記事を読み、
試しに、膝をゆるめて立ったら
それまでよく分からなかった
足裏でふわっと立つ感覚が
突然分かるようになった
…と、コメントをくださった方がいらっしゃいました。
このブログでは
足指を動かすことを推奨していますが
足指エクササイズをする目的の一つが
立つ時に、足指を使えるようになること。
「足指を使って立てるように」とは言っていますが
↑
こんな風に足指に力を入れてという意味ではありません。
床と足裏の【吸着力】を高め
足指はリラックスして
かかとも・指裏も両方、床に吸着するように
使えることを目指しています。
（かかとだけ・指裏だけという使い方ではないのです）
足指エクササイズと一緒におすすめなのが
”爪先立ちリセット”
かかとの上にふわっと体が乗り
浮き指にならないし、指に力も入らない
お尻もふわっと緩みやすい立ち方（↓右の写真のような立ち方）になれます。
（写真：ふんわリセット骨盤ガードルのゆるリセBOOKより）
お腹に力も入りやすく、足裏で踏めるので身体が引き上がり、骨盤底筋の活性化にも。
うまく出来た方は、
コメントをくださった方のように
「体みんなで支えている感覚」
「どこか一箇所に負担が偏らない」
「力が要らない」
…そんな感覚が分かるでしょう。
でも、分からない方も多いと思います。
今、分からない方も、ふとしたタイミングで分かるかもしれません。とりあえず、へーそうなんだと思っておいてもらえたら。
何度も意識を繰り返し、積み重なったときに、ふと、感覚が降りてくるかもしれません。
良かったら、来年の目標の一つに
「足裏でふわっと立つ感覚」を
盛り込んでもらえたら嬉しいなと思います。
「体重１０キロ減らす」みたいな
分かりやすい目標ではないですが、
こんな非効率な意識が、
もしかしたら大きな体の改革に
なるかもしれませんよ
※爪先立ち、足指エクササイズは、骨盤ガードルと一緒に動画をお送りしております！
↓ ↓
Amebaとの共同開発！おかげさまで大人気となりました。me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
着用のご感想を載せていただきました！
”ウエスト回りが
ガチっと固定されるので、ガードルを
はくことで、背筋がピンとしやすく
なります。”
ですって！いつもありがとうございます
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
ブログ限定クーポンがあります！
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