こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、
「仁美さんのブログを知ってから、毎日、体・骨はこうやって動かすのか！！って楽しくてしょうがない」
と送ってくださった方がいらっしゃいました。
これ【何をやっても効果出せる人】の考え方 だと私は思います。
・骨と筋肉が本当はどう動くのか？
・動かすにはどう意識を向けるのか？
・正しく動くと、どの位置にくるのか？
↑こういうこと↑を考えること自体がコツ。
「骨！？」
「筋肉！？」
「えー…解剖学を学ばなきゃいけないのかな
」と、感じる方もいるかもしれませんが、専門家になる必要はありません
想像できれば良くて
矢印の引っ張りあいこする感覚が分かれば、それだけで十分！
こういうエクササイズで
体感してみてください
↓
このエクササイズは、形だけ真似れば
「ただ腕を動かすだけ」になってしまいます。
骨をイメージして
胸骨を引き上げた結果
↓
肩甲骨周辺の筋肉も動く
…という連鎖を感じていただきたいです。
（腕は飾りみたいなもん）
こうやってじっくりと
骨・筋肉の感覚を
感じ取ってくださったんでしょうね
実は、このメッセージをくださった方は
”簡単に知れるのに、なんで体を変えようとしない人が多いんだろう？？”
…と言ってたんですね。
自転車に乗れる人は、
乗れない人の感覚が分からない
…みたいな感じだと思います。
そうなんです。
簡単なことなのです。
ぜひ皆さまも
「そっかー簡単なんだ」という大前提で
「おおー！これか！」を楽しみながら、エクササイズをご活用いただけましたら嬉しいです。
今までと違う動かし方になると思うので、最初はうまくできないと思いますが…
今までと同じことやっても
変わるわけがないので
今までと違うことを、やればいいだけなんだ〜
最初はちょっと難しくて、当たり前なんだ〜
コツさえ分かれば簡単なんだ〜
…という気持ちで、取り組んでいただけたら良いと思いますよ！
応援しています
Amebaとの共同開発！おかげさまで大人気となりました。me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
「通算…8枚目かしら
」とのこと！
めちゃめちゃ嬉しい
ありがとうございます！！
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
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