こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
このブログでは、美脚の鍵は
足裏の力なので
「足裏を活性化させよう」ということで
足指エクササイズをオススメしております。
このブログでずーっと人気な足指エクササイズ。
足指エクササイズをすると、
足裏で踏む力が使えるようになります。
すると、足裏で床を踏めるようになり
床反力が使えるようにもなります。
体全体が引き上がりやすくなり、
脚を軽く使えるので
太もも痩せなどにも繋がっていくのです。
単に足裏の力が強くなるだけではなくて
床に反発して引き上げる力
が、使えるようになるのが、カギです。
私たちは、じーっと立っているだけの生き物ではないので、
日々の生活の中で、
足裏の床反力を使えてナンボだと思いません？
というわけで今日は
上半身と足裏を
つなげて使えるようになる
エクササイズです！
脇腹 伸ばし にもなり、気持ち良いので
良かったらやってみて
まずは、肘と足裏で引っ張りあって…
回を重ねるたびに、足裏を床に吸い付かせていくイメージ
最初は「脇伸ばし」として作っていたエクササイズでしたが、
脇が伸びて、さらに引き上がるには
足裏で踏める力がないと無理だな…となり
足裏に意識を置くと、どんどん安定してきたので、むしろ美脚に良いかもと思いました。
意識するだけで
安定感が全然違うので
ぜひ何度もやってみて
日常でも床反力使えるように
なっていきましょう
大好評！新カラー
＜Amebaと私の共同開発＞
履いたほうが心地よいと言われる
骨盤底筋サポート機能付きガードル
着用のご感想を載せていただきました
親子3代で着用してくださってるそうです
そう！ガードルを作ってくれた会社のクロさんの言葉とお身体は、衝撃なのです。
詳しくは↓
締め付けて圧で体型を補正するものではありません。
エクササイズ・意識と合わせて
体質改善にお役立ていただけるものです。
※楽天市場・公式サイト・Qoo10で購入できます。
ブログ限定クーポンがあります！
→ me&Re楽天市場店はこちら ←
限定セット割がございます！
→ サイズ診断&セット割がある
