こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
このエクササイズの効果がすごい！
以前より、非常にたくさんの
・お腹がへこんだ
・背中のお肉が消えた
・くびれた
など効果報告の多いエクササイズですが
改めてお伝えしたところ
また、こんなご感想をいただいていますよ
↓↓
ありがとうございます
これはほんとに
実践されたご本人が、効果が出るように
自分の力で動かせたってことです
エクササイズ自体は簡単
だけど、どうやるか？次第なのですよ
「今まで腕を真上に上げていて、間違えてやってました」というコメントもたくさんいただいているのですが、間違いではありませんよ。
この記事（痩せたと評判のザクザク体操。効果が出る人 出ない人の差）でも書いてある通り
腕は飾りです。
腕が上にあろうが、斜め上にあろうが、下にあろうが、前にあろうが、後ろにあろうが、実は同じなのです。
この動画は「肩が痛い」という方のお声を聞いて作成したものでした。
（腕を別方向へ伸ばしてザクザクすれば、全く別のエクササイズに仕立てることだって出来ちゃいます。実際、マスター講座では腕を前に伸ばしてザクザクやってます。裏話ですけどね）
でも「どこでもいい」なんて言われたら、エクササイズできないじゃないですか。
だから、一番方向が分かりやすい
上方向に腕を伸ばし
エクササイズを作っているだけなのです。
「腕を真上にあげること」を頑張ってしまうと
胴体が上に伸びる力を
腕が奪ってしまいます。
美姿勢の基本は
普段、動かせていない場所を動かすこと
腕は【簡単に動かせる場所】です。
普段、酷使しています。
他の部位の仕事を奪いまくっています。
かといって、日常生活内で
腕に頼らないで
普段使ってない場所を…
…なんて意識してたら
一歩も前に踏み出せないでしょうし
何も出来なくなると思います。
普段の生活は、
普通に生活して動かしてOKです。
冒頭で紹介したコメントのように
トイレのタイミングで
ふと、意識をスイッチするように
ザクザク脇から動かして
しょっちゅうリセットする
悪くならないように気をつけるのではなく
何度でも直し続ける頻度が大事です！
この簡単さは取り入れやすいと思います。
ぜひ、取り組んでみてくださいね！
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◆私もやってみたい！けど何から始めたらいいの？と思ったらコレまずは骨盤と肋骨を整えよう！
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