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−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
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最近リラックスのために
溶岩ヨガ始めました
溶岩ヨガとかホットヨガって
冷え性の改善のためにやってる人って
結構多いと思う。
そもそも、
冷えに悩んでる人ってたくさんいる。
そもそも冷えというより
体温が低い人がたくさん。
36度
ましてや
35度台が平熱です
って言う人が多い
私もお肉大好きだけど、
今、お肉を食べすぎて
小学生のほとんどが動脈硬化が進んでるそう
そのせいで平熱34度台の子もでてきたそう
34度台って…
生命維持できないよ
冷え性や平熱を上げるために
よく言われるのが
冷たいものではなくて
暖かいもの
食べましょーう
飲みましょーう
血行促進効果のある
ビタミンEを摂りましょーーう
とか
それもいいですが！！
まずは血液が流れる血管を
真っ直ぐにしてから
体を走る血管は
約10万キロ。
地球2周半の長さがあります
体が歪んでしまうと
血管が圧迫されたりしてしまって
血流が悪くなってしまう
なので、まずは
体の軸を整えて
血液がスムーズに流れる血管をつくってから
血液の質にこだわりましょう
体の軸を整えるとき、
体が硬い人は
植物性のタンパク質不足です。
お水をたくさん飲んでも
そのお水を保有する受け皿がないと
筋肉が硬くなります。
なのでトレーニングするときもだけど
日頃から
しなやかな体になるには
植物性プロテインは絶対
じゃないと体痛めちゃうから
体を柔らかくする前段階に必要な
植物性たんぱく質。
ゆくゆくは
血液にも血管にもなってくれるので
植物性たんぱく質は
冷え性回復や平熱上げるためにも
ぜひたくさん摂って
体の軸を整えてくださいね
