ご訪問ありがとうございます
というか、そもそも
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
初めましての方は例えばお米を炊くときに、
お米が手元にない状態で
スイッチ、スタートしようとは
思わないですよね
まずはスタートスイッチ押す前に
必要な材料を買ってくるという
優先順位というものがあります
ダイエットにも
優先順位というものがあります
ダイエットと言えば
カロリー制限が
出てくるかと思うけど
カロリー制限はわたしの中では
４番目。
お菓子や脂っこいものを食べ過ぎてる人、
この人たちって実は〇〇を整えると
自然とカロリー制限されちゃうから、
正しいダイエットをしてる人って
カロリー制限までいかないのがほとんど。
あと、ダイエットと言えば
運動というキーワードも出てくるけど
運動も私の中では
3番目。
私が
がっつり体重を11キロ落として
体脂肪を36%から19%まで落とした時、
運動もしなかったし、
カロリー制限もしてなかった。
というか、そもそも
運動できる体の軽さじゃなかった…
階段少し登っただけで
息切れするくらい
なので、
運動や、カロリー制限よりも
もっと大事なこと。
それは…
長くなるのでまた今度
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