おはようございます！
ダイエットアドバイザーの
吉田あいです！
フェイスライン記事が
とっても好評頂いたので
(こちら
フェイスラインで診る栄養)
たんぱく質についてのウンチクを少々
たんぱく質って別名、プロテイン。
プロテインってラテン語で
一番大切なもの
って意味なのです。
知ってました
私は以前、
筋トレする男の人の
イメージでしたが
プロテインラブ
な今では
性別関係なく、
1番大切なものになりました
ただね、
一番大切なものなのに
日本人は量が足りてないんだよね
たんぱく質が不足するとどうなるか、
甘いものを欲する
ボーっとする
風邪をひきやすい
体力が落ちる
これが続くとどうなると思いますか
甘いもの食べる
太る、フェイスラインが崩れる
ぼーっとする
集中力がなく、ダイエットも続かない
風邪をひきやすい
免疫弱い。代謝が落ちる、痩せにくく、太りやすい
体力が落ちる
将来寝たきりに
どうですか
なりたい将来ありましたか
私は、なりたくない将来ばかりと思ってます
たとえ今の自分に満足していても
それって今、満足してるだけであって
将来、今のままをキープをできるかって
保証はないですよね
ということで
ダイエットしてる人も、
ダイエットしてない人も
重要
人間にとって
一番大切なもの（たんぱく質）を
しっかり摂りましょう
今日の夜に
必要なタンパク質量、
自分に合ったタンパク質を
摂取した結果写真など
ご紹介したいと思います
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