新型栄養失調について

ダイエットアドバイザー

吉田あいです！

今日は新型栄養失調についてです

栄養失調？

私、関係な〜〜い！

毎日たべてるもんっ！！！

って言ってるあなた！！！

新型栄養失調なのにも関わらず

85.6%の人が自覚症状ないのだそう。

もしかしたらあなたもなっているかも

倉知美幸さんの

新型栄養失調チェックリストこちら

カロリーは足りているが

ビタミン、ミネラル、タンパク質といった

栄養素が不足していることを指します。

日本人は特に

タンパク質不足になってるから

要注意ですね

ご飯、味噌汁、煮物ばかり食べてる

高齢者も、

ダイエットのために野菜ばかり食べてる

若い女の子は特に

陥りがち

あとは、夏場、暑いからといって

そうめん、冷やし中華ばっかりとか

コンビニ生活してる人もそうですね

ビタミンが足りてないと

糖質、脂質の代謝ができないし、

タンパク質が足りてないと

内臓力が落ちます

つまり痩せない

だからこそ、

ダイエットは

無理な食事を制限や

食事を我慢したり

単品ダイエットなんかせず

しっかり食べて欲しいのです

ダイエットにも大敵だし、

そもそもの健康にも大敵なので

少しだけ、食生活見直してみませんか