おはようございます！
エステティシャンの国際資格を持ちながら
吉田 あい
女性は大歓迎！
ダイエットアドバイザーのあいです！
今日は目標体重について
LBMってご存知ですか
lean body massの略で
除脂肪体重のこと
体を構成する体脂肪以外の
水分、筋肉、骨、内臓などを除いた
体重ですね。
まず、この除脂肪体重(LBM)を
知ることが必要になります
例えば、
身長160cm、体重65kg、体脂肪35%
の人の場合
65kgー(65×0.35)=42.25kg
となります。
この人の場合、
脂肪以外の体重が42.25キロ。
では、
健康的で綺麗な女性の体脂肪率は
22%〜23%
今回は22%で計算します
42.25kg(現LBM)÷(1ー0.22)=54.1kg
54.1kg÷1.6m÷1.6m=21.1
BMIは18.5以上〜25未満が標準値なので
21.1でクリア
なので54.1kgを目指せばよい
ちなみにもっと簡単に計算すると笑
標準体重
身長(m)×身長(m)×22
美容体型
身長(m)×身長(m)×20
モデル体型
身長(m)×身長(m)×18.7
こちらも参照に
でも、講座でもお伝えしてますが
体重が全てではないです
体脂肪次第で同じ体重でも
見た目体重ちがいますので
あくまで目安に
■募集中メニュー■
◇ロジカル解剖学ダイエット
〜代謝を上げる７つの習慣〜
日時
9月10日11:00〜13:00 満席
9月22日13:00〜15:00 残1席
10月15日13:00〜15:00
料金
・5000円
会場
・新宿のセミナールーム
定員
・限定4名
〜代謝を上げる７つの習慣〜
日時
9月22日13:00〜15:00 残1席
10月15日13:00〜15:00
料金
・5000円
会場
・新宿のセミナールーム
定員
・限定4名
アドバイザー
エステティシャンの国際資格を持ちながら
痩身、フェイシャル、バストケアを施術。
仕事を辞めて語学留学に行くも
留学あるあるの体重増加で過去最高体重を記録。
服が入らないのはもちろん
むくみ、肩こり、冷え、便秘に悩まされる。
帰国後、ダイエットを決意するも続かず。
にも関わらずあることがきっかけで
ダイエット成功！体質がガラリと変化！
自身の経験や体験をもとに
健康で美しい女性をつくるアドバイスをしている
女性は大歓迎！