おはようございます！！
体質改善アドバイザーのAIです！
この前、体脂肪のお話をしました。
今日は体脂肪について少しお話しようと思います。
まず、女性らしく、バランスのとれた体脂肪というのは22〜23%と言われています。
低すぎると…
「自律神経が乱れてしまったり、ホルモンバランスが崩れたり、生理が止まったり、妊娠しても低体重児が産まれたり、体温低下による免疫機能の低下、精神不安などなど」
オムロンヘルスケア株式会社によると、体脂肪率が18%切っている女性のうち、排卵が止まってしまう人の割合は半数以上にのぼると言われてます。
女性の生命活動にとっても大事なんです！！！
かと言って、体脂肪が高すぎると生活習慣病になる可能性が高いです。
糖尿病、高脂血症、動脈硬化による心筋梗塞、脳卒中
非常に怖いですよね？？
低くてもいけないし、高くてもいけません
外人さんなので多少変わるでしょうけれど、参考までに
最後に、体脂肪は１日の中でも誤差があります。
うわー！朝は大丈夫だったのに、夜は18%以下だよ！大変だ
って焦らなくて大丈夫です
朝と夜とでは5%くらい差が出たりもします。
なので、毎日決まった時間に測るのがおすすめ
体脂肪も減らして健康美人に
今日もみなさんにとってハッピーな１日になりますように