おはようございます！
体質改善アドバイザーのAIです！
昨日の記事→幸せホルモン！？
昨日は幸せホルモンについて触れてみました( ´▽｀)
本日は、幸せホルモン、セロトニンとはなんぞや
恐怖や興奮をつかさどる「ノルアドレナリン」と喜びや快楽をつかさどる「ドーパミン」と並んで、体内に特に重要な役割をしている三大神経伝達物質のひとつ。
セロトニンは人間の精神面に大きく影響し、心身の安定や、心の安らぎに関与しています
セロトニンが不足するとうつ病や不眠症に…
実際、エステの現場でも不眠症に悩んでるお客様って結構多いです
寝てないと成長ホルモンが出づらくなり、細胞が修復できなくなるから、老化が進むし、なにより、痩せない。痩せないということは病気になるリスクも高い。
ある記事には「女子力が下がる」とも書かれてました
きゃー
女性にとって大事な幸せホルモン、セロトニン。
腸が作り出す割合はなんと
90%
残りは血中8%、脳内2%
ということで、ほとんどが腸で作られています。
そんな大事な消化器官の腸。
あなたは綺麗ですか
いくらセロトニンを増やす習慣をおくったとしても、便秘で老廃物が溜まってたら作りづらいですよね
ちなみにセロトニンを増やす習慣は
朝日を浴びる。原料のトリプトファン、ビタミンB6を摂取する。リズム運動をする腸内環境をよくするなど。
よし！セロトニン増やそう！と思って、一時期、マヤナッツにハマってました
中米のグアテマラの森に自生しているスーパーフード
トリプトファンたっぷりなナッツをコーヒー風にして飲むのです
で、その一時期とはおデブ時代。
もちろん、腸内環境はよくない。
つまり
しっかり吸収できない環境。
なのであまり効果を感じなかった
マヤナッツが悪いわけじゃない。
確実に私の腸内環境が悪いだけ
サプリを飲んでも効果を感じない方いますよね
それも同じこと。
腸内環境がよくないと吸収してくれません。効果を感じません
そう、サプリが悪いわけじゃなく、まさに腸内環境がよくないのです
(※粗悪なサプリも市場には出回ってるから一概には言えませんが)
腸内環境をよくして、体に必要な成分をしっかり吸収して美肌、体質改善、ダイエットに成功してハッピーになりましょう
ダイエットしたい方、体質改善したい方、美肌になりたい方、健康になりたい方、ハッピーになりたい方
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便秘について次回はお話
今日も、みなさまにとってハッピーな１日になりますように