体重が+3キロ…増えましたっ！！
ウエストが苦しいです。。
自覚はあったんですよ！
好きなものを好きなだけ好きな時間に飲み食い、、
胃がパンパンでも食べたい～と思ったら食べる！
それをしっかりやっていたら、しっかり+3キロ増えました。
…でもね、、
好きなだけ好きなものを食べる時間楽しかった♪
ので、、
ここから、しばらくは-3キロにするべく、
食生活と運動の見直しです！！
私の場合、食べ過ぎて体重がある程度増えると、
体が（もうこれ以上はダメです）とNGをだすのか、、
もう、どう考えても体が重くてお腹が苦しくなってくるんです。。
なので、今もその状態になったので
（ああ、もうこれ以上は体がNGと言っているのだな、、）と思います。
+5キロも+10キロも増えたわけじゃないのに…なんでか、+3キロ増えただけでいっつも、
体が重くなるしお腹が張ってくるしくなっちゃう。。
なんでだろうなぁ。。
けど、
ここから-3キロ身軽になるってわりと爽快感があります。
（運動と食事でね！）
なんなら、-3キロ以上減ることもあるので。
とりあえず、-5キロ目指してみようかな！！
秋には健康診断があるので。
それまでには、減らそう♪