食事改善の話
春に親知らずを２本、抜きました（３月と４月ね）
左は、横向きで骨の中に埋まってて、１時間半くらい先生が奮闘してくれました。
右も横向きだけど、頭が見えてたので、３０分くらいだったかな。
埋まってた方は、切ったところを縫ってくださったので、腫れて口は開かないし、あごは痛いけど…
１週間くらいで、まあ普通になったかな。
頭が出てた方が…メッサ痛くてね…
『はぁ？
』って感じ
縫ってないから、食べ物は入るし、味がしみるし…さいあく
そんな感じなので、食べたいものを食べる。
もちろん、お菓子～。菓子パン～。うどん～。
で、気が付いたら、胃の部分に立派な『浮き輪肉』が
カーブスの計測部位の範囲外のため、発見が遅れた
実は…
４年半前に、手術をしていて、太りすぎてはいけないと…言われてて…
脂肪の中にたまるホルモンがなんちゃらかんちゃらって←もう忘れた
これは、レッドカードやろ
で、
慌ててYouTubeで、浮き輪肉を学ぶ
いろいろ見るうちに、納得できる人がいて、そこのサポートを受けることに
まず、食事量が増えた
３食、爆食いってくらい食べる
バランスよく←これが大事
太るメカニズムとか、なにが体に負担をかけるかを学びつつ…
がんばって、メニューをこなす。
苦手なものの、食べてみる
納豆が苦手なのですが…
たまたま、健康オタクの夫が
食べやすい納豆を見つけていて…
それは、食べられた。
いまは、別の食べられるものをみつけた。
夫の納豆と、私の納豆は
片道３０分のスーパーには確実にあるので
週に何度か行く
食わず嫌いのものが食べられるようにもなったが…
アボカド半分とかは、無理とわかる
最初、毎日１００ｇづつ減っていく
『え
マジか、怖いんやけど
』
２０日で―２.２ｋｇ
体脂肪率は―0.5％
苦労は何もない。食材をそろえてどう食べるかのみ。
仕事をしてないから、できたともいえることなんだけどね
途中、持久力が落ちたことがあって…
お米の量を増やした。
ちょうどいいタイミングで『お米を食べましょう』というユーチューバーさんの動画に行きついていた。
すると…持久力が復活！
今は、サポートが終わって一か月くらいだけど
体重は約５ｋｇ、体脂肪率は５％マイナスを継続中。
イベントやランチ会もあったけど…ね。
体調は、すこぶる良い。
人生で、一番健康かもしれない。
もちろん、あちこち痛いとかはある。
先日、会議テーブルを運んでいたら…肘を…やった
ペアの人が急に下げるんやもん。頼むよ～なんかいってくれよ～
今は、食事も大切だけど、メンタルを大切にするユーチューバーさんの動画を時々見ている
真面目な人が陥りやすい…自分に呪いをかける癖
体重減らすんだから
甘いもの食べちゃダメとか
ラーメン食べちゃダメとか
食べ過ぎた自分はダメとか
そう、ゆりっちもそういう人。
だけど…一生、自分がかけた『太ってはいけない』という呪いに縛られるのか？
サポート期間中も、甘いものは時々食べていた。
外食もした。
でも、リカバリーの仕方も教わったから、怖くない。
さらに…
体が軽くなっているから、毎日が楽しい。
さっさこ、さっさこ歩けるし…
膝が直角まで上がるし
洋服がデザイナーさんの想定に近いシルエットで着れる。
カーブスのマシンを使うと、どこを使っているかがわかる。
世の中には、たくさんの食事改善やダイエットの方法があって
悩んでいるときは、ついつい依存する
でもね…
まずは、自分の体に聞くことをお勧めします。
『このままで良い』って言うかもしれない
『もっと、ここを細くしたい』って言うかもしれない
『あの服を綺麗に着たい』って言うかもしれない
『ここは採用するけど、ここは違うと思う』って言うと思う
どうか、自分のことを最優先にしてほしい。
だれも、あなたの犠牲の上でしあわせになりたいなんて思ってないから。